HIIT Arde calorii în mai puțin timp decât cu antrenamentul tradițional
HIIT (High Intensity Interval Training) se dovedește a fi o metodă de antrenament cardiovascular foarte eficientă pentru arderea caloriilor, eliminând grăsimile și lichidele. Puteți observa rezultatele în mai puțin timp decât cu antrenamentele convenționale și în sesiuni mult mai scurte. Ce aștepți să încerci?
În Partea luminoasă Vă spunem în ce constă acest antrenament, astfel încât să îl puteți pune în practică și să vedeți rezultatele acestuia.
Ce este HIIT?
HIIT (High Intensity Interval Training), constă în amestecarea unor perioade scurte de timp ale unui antrenament cardiovascular foarte intens, cu alte perioade de intensitate moderată sau scăzută.
Fiind un antrenament de intensitate mare, trebuie să aveți o bază fizică înainte de a începe să o practicați. În acest fel, veți evita și posibilitatea de a vă răni.
Avantajele practicării acestuia
Există mai multe beneficii care pot fi obținute prin practicarea acestui antrenament de înaltă intensitate, în plus, în scurt timp veți observa rezultatele acestuia:
- Arzi de trei ori grăsimea corporală decât cu exercițiile cardiovasculare clasice.
- Îți întărești mușchii mult mai repede decât cu alte antrenamente.
- Încetiniți îmbătrânirea, deoarece practica acestui antrenament stimulează hormonul de creștere.
- Îți vei crește densitatea osoasă.
- Îți îmbunătățești capacitatea inimii și a plămânilor.
- Reduceți nivelul glicemiei.