Dieta cu proteine funcționează a doua oară când sănătatea răspunde
Mulți oameni se întreabă de ce dieta cu proteine pare să funcționeze mult mai puțin a doua sau a treia oară când este încercată decât prima. Vom enumera motivele de mai jos, începând cu situații în care nu avem control și terminând cu situații în care avem un control deplin al dietei noastre.
Conținutul paginii
Îmbătrânire
Toți îmbătrânim în fiecare zi. Din păcate, pe măsură ce îmbătrânim, toate sistemele corpului se deteriorează. Unele mai lente, mai rapide, dar toate sunt puțin mai vechi și mai puțin funcționale în fiecare zi care trece. Dacă reușiți să urmați o dietă proteică și sunteți cu 35 de kilograme mai ușoară, vă veți găsi și cu cinci până la șase luni mai în vârstă.
Dacă vă îngrășați din nou și decideți să faceți aceeași dietă pentru a doua oară, probabil veți fi cu aproximativ doi ani mai în vârstă decât prima dată când ați făcut această dietă. În același mod în care este puțin mai dificil să joci tenis la 46 de ani decât la 44 de ani, este puțin mai dificil să crezi că dieta proteică funcționează când ai aproximativ doi ani mai în vârstă.
Mecanisme de supraviețuire instinctive
În ciuda faptului că majoritatea recomandărilor dietetice sunt simpliste, corpurile noastre sunt incredibil de complexe. Nu numai că avem un metabolism complex, concentrat și hepatic, avem și căi neurologice și endocrine între sistemul metabolic hepatic și sistemul nervos central. Avem și hormonii artiștilor care acționează prin trimiterea de semnale dacă suntem plini sau flămânzi. Este un sistem complex conceput pentru a ne permite să supraviețuim cu toate tipurile de alimente și să menținem în viață cât mai mult posibil în caz de foamete extremă. Acest sistem complet conectat are propria sa memorie. Își permite să fie păcălit o dată sau de două ori la maxim, dar apoi este gata.
Aproape toată lumea care începe orice tip de dietă pentru prima dată vede rezultate rapide. Kilo-urile par să meargă foarte repede și fără efort. La un moment dat în dietă, devine din ce în ce mai greu să slăbești, deoarece corpul începe să înțeleagă ce se întâmplă și începe să lupte din nou. Acest fenomen pare să se întâmple cel mai puțin în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece dacă este o dietă de calitate, organismul primește toți nutrienții de care are nevoie, și atunci nu este nevoie să se răzvrătească, în același mod în care apare cu dietele sunt deficitare în nutrienți. Cu toate acestea, corpul se răzvrălește în ambele sensuri. Și ce e mai rău, își amintește.
Dacă pierzi în greutate și apoi o crești din nou și începi o dietă cu proteine (sau orice alta), corpul nu va înceta să piardă primele kilograme la fel de ușor ca prima dată. Își amintește. Dacă, la fel ca mulți oameni, sunteți serioși în legătură cu o dietă proteică, fără greș timp de o săptămână, și apoi pierdeți din cauza unei petreceri, nunți etc. la care ați participat, atunci încercați mai mult de o săptămână înainte de a pleca. îți vei programa corpul să reziste cel puțin o săptămână înainte de a pierde grăsime.
Corpul spune: „Ei bine, iată-ne din nou, cu o săptămână de rahat. Vom ține cu tărie că vom reveni la dieta noastră bogată în toate în decurs de o săptămână. Nu vom intra acum în modul „foame extreme” și vom începe să ne pierdem grăsimea. ” Ceea ce veți descoperi după câteva cicluri de genul acesta este că, în ciuda pentru prima dată la această dietă, ați slăbit 3 kilograme în prima săptămână, a patra oară când încercați nu veți pierde aproape nimic în prima săptămână. Și apoi apare îndoiala. Și începeți să vă imaginați dacă dieta cu proteine funcționează cu adevărat pentru dvs. Funcționează, dar trebuie să intre în memoria corpului pentru asta.
Creșterea rezistenței la insulină și leptină
Nu toate studiile sunt de acord asupra acestei chestiuni. Cu toate acestea, cei care sunt de acord (atât în studiile pe animale, cât și pe oameni) indică faptul că devenim din ce în ce mai rezistenți la insulină și leptină pe măsură ce îmbătrânim. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care sunt supraponderale sau obeze și au rămas așa. Din păcate, este valabil și pentru cei care au fost supraponderali sau obezi și au pierdut excesul de greutate, ceea ce este majoritatea dintre noi.