Dieta cu orez pentru a slăbi într-o săptămână; Hondureză
*** Dieta cu orez este o opțiune bună pentru a pierde în greutate fără a muri de foame. Pe lângă faptul că este hrănitor, este versatil, deoarece putem pregăti mai multe feluri de mâncare. Rețineți meniul săptămânal.
O dietă care, într-o săptămână, îți va oferi rezultate, ajutându-te să slăbești prin reducerea caloriilor. Orezul este un ingredient nutritiv care poate fi preparat în multe feluri, ceea ce va împiedica dieta noastră să devină monotonă cu rețetele. Într-o săptămână, orezul ne va ajuta să ne purificăm și să câștigăm lupta pe scară, pierzând acele kilograme în plus.
Meniu săptămânal cu orez
Iată meniul săptămânal al dietei cu orez, dar mai întâi, luați notă de aceste sfaturi:
Pentru ca dieta să fie cu adevărat eficientă, trebuie să luați orez brun.
Însoțiți orezul brun cu o cantitate bună de legume (morcovi, țelină etc.).
Când condimentează, el preferă condimentele și uleiul de măsline virgin, reducând consumul de sare.
Dieta cu orez: luni
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat cu o linguriță de zahăr, 3 prăjituri de orez și o ceașcă de cafea sau ceai.
La jumătatea dimineții: 150 de grame de fructe de sezon.
Mâncare: 150 de grame de merluciu aburit, salată mixtă (îmbrăcată cu o linguriță de ulei de măsline, lămâie și sare) și 2 biscuiți de orez.
Gustare: 150 de grame de fructe de sezon.
Cina: 75 de grame de risotto de ciuperci, 2 bucăți de fructe de sezon și un iaurt.
Dieta cu orez: marți
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat cu o linguriță de zahăr sau miere, 3 prăjituri de orez și o ceașcă de cafea sau ceai.
La jumătatea dimineții: 150 de grame de fructe de sezon.
Prânz: Orez cu anghinare și garnisit cu suc de lămâie și ulei de măsline virgin, un castron de căpșuni.
Gustare: 150 de grame de fructe de sezon.
Cina: 2 oua fierte cu legume fierte cu 30 de grame de orez, salata mixta cu o lingurita de ulei de masline si lamaie.