Dieta cu orez cum o poți face Sports Four
Este o dietă accidentală, dar nu pentru mult timp
Majoritatea specialiștilor recomandă consumul de orez brun pentru proprietățile sale
dieta cu orez A început să devină populară în ultima vreme ca o modalitate de a slăbi rapid și într-un spațiu scurt de timp. Dar, deși nu a fost instalat printre noi de mult, adevărul este că originea sa este mult mai timpurie.
De fapt, a fost dezvoltat pentru prima dată în 1939 de cercetătorul medical Walter Kempner de la Universitatea Duke din Statele Unite și se bazează pe observația sa că oamenii din întreaga lume care consumă orezul ca sursă principală de hrană tind să aibă mai putine probleme de obezitate, hipertensiune, boli de inima si diabet.
Zeci de ani mai târziu, în 2006, publicarea cărții „Soluția pentru dieta orezului” A pus-o la modă înainte de promisiunea sa de a-ți permite să slăbești într-un timp scurt.
În ciuda numelui său, nu vă panicați: nu este un plan alimentar în care mâncați doar orez. Veți pierde în greutate reducând caloriile, sodiul, grăsimile, zahărul și proteinele, conform planului, care spune, de asemenea, că „îți va curăța și detoxifica corpul„fără să te facă să-ți fie foame.
Această dietă promite că femeile pot pierde, în medie, până la 10 kilograme într-o lună și bărbați, chiar și 13. Dar acest lucru nu se realizează numai prin modificarea meniului alimentar, ci și pentru cele mai bune rezultate, se recomandă exerciții fizice, menținerea unui jurnal alimentar și meditație pentru a contribui la echilibrarea și gestionarea stresului: „Este un program emoțional și spiritual care îți va schimba modul de viață ”, conform cărții în sine.
Care este dieta orezului?
Concentrându-se pe propriile dieta orezului, planul este destul de restrictiv. Includeți fructe și legume proaspete, cereale integrale, fasole cu conținut scăzut de sare și alte proteine slabe. În fiecare zi, primiți porții de amidon, produse lactate fără grăsimi, fructe și legume.
Există două versiuni ale acestei diete pentru a pierde în greutate, în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți și de cât de repede doriți să scăpați de ea, deoarece, așa cum spunem noi, nu este o schimbare a stilului de a mânca, ci o dietă accidentală pentru slăbiți într-un punctual.