Dieta cu metabolism accelerat, atinge greutatea ideală într-un mod sănătos

METABOLISMUL ACCELERAT AL DIETEI

Obțineți greutatea ideală într-un mod sănătos, cunoscând cel mai important din dieta accelerată a metabolismului și îndepliniți-vă obiectivele rapid.

Consumul de diete echilibrate poate provoca stres datorită lipsei rezultatelor

Știm că pierderea în greutate devine foarte complicată și, uneori, se iau diete echilibrate, dar totuși, nevăzând schimbări în greutate și acest lucru ne provoacă stres, acest lucru se poate datora unui metabolism lent, metabolismul înseamnă ceea ce se află în mișcare în corpul nostru și când acest lucru se întâmplă se referă la digestie lentă, circulație etc. Un metabolism lent poate fi cel care îți provoacă problema greutății, de aceea vrem să împărtășim cu tine dieta al cărei accent principal este accelerarea metabolismului, astfel încât să poți vedea o schimbare rapidă, dar în principal într-un mod sănătos.

FAZELE DIETEI DE METABOLISM ACCELERAT

Dieta constă dintr-o Plan de 28 de zile, în care veți putea vedea rezultate nu numai în greutate, ci și îmbunătățirea digestiei, prevenirea constipației, dezinflamarea etc. Aici descriem fazele de urmat, precum și recomandările.

În primul rând, fazele, vă recomandăm să efectuați dieta pentru o săptămână și săptămâna respectivă să o împărțiți în 3 faze: Faza 1 consumă cereale și fructe; Faza 2 adaugă proteine și legume și, în cele din urmă, faza 3 adaugă grăsimi sănătoase.

FAZA 1:

(MIC DEJUN) Cereale precum nucile sau migdalele cu o porție de fructe
(Gustări) Fructe
(ALIMENTE) Proteine cu legume, cereale și fructe
(DINNER) Proteine cu legume și cereale

Această fază durează 2 zile și este concepută pentru a adapta dieta și, deoarece este cea cu cele mai multe zaharuri naturale, beneficiază de calmarea glandelor suprarenale, precum și de controlul anxietății la începerea planului.

FAZA 2:

(DEJUNARE, PRANZ ȘI CINĂ) Proteine și legume
(GUSTĂRI) Proteină cu legume opționale

Această fază durează la fel, 2 zile și obiectivul său este ca organismul dvs. să elimine grăsimile acumulate și să le utilizeze ca energie, este cea mai scăzută fază în calorii și cea mai ridicată în proteine.

FASA 3:

(DEJUNARE) Grăsimi sănătoase, proteine, legume, cereale și fructe
(GUSTĂRI) Grăsimi și legume sănătoase
(ALIMENTE) Grăsimi sănătoase, proteine, legume și fructe
(DINNER) Grăsimi sănătoase, proteine și legume

În cele din urmă, faza 3 durează 3 zile și obiectivul său este de a realiza o dietă echilibrată, dar fără a pierde accentul pe pierderea de grăsime.

Pe parcursul celor 28 de zile, se efectuează repetarea fazelor și, de asemenea, amintiți-vă că atunci când atingeți greutatea ideală sau greutatea obiectivului, avem etapa de întreținere despre care vom vorbi mai târziu.

CAND TREBUIE SA CANTARESC?

Evaluează-ți greutatea la începutul și la sfârșitul celor 28 de zile

Suntem adesea tentați să ne cântărim frecvent, dar acest lucru poate provoca doar stres sau anxietate. Este normal ca greutatea să se schimbe chiar și de la o zi la alta, iar dacă luați greutatea zilnică și vedeți creșteri, acest lucru nu vă va mai motiva să continuați.

De asemenea, trebuie să vă amintiți că modificările nu se reflectă doar în greutate, ci și în măsurători, datorită pierderii de grăsime care se reflectă în principal în volum.

De aceea, vă sfătuim să urmăriți și modificarea măsurătorilor de talie, abdomen și șold.

Modificările se vor reflecta și în digestie, circulație, disconforturile sunt în scădere și toate acestea nu pot fi reflectate pe scară, trebuie să fim răbdători pentru a putea vedea schimbările.