Relaţie ntre mâncare și anxietate; Ce; Pot și ar trebui să mănânc
MADRID, 28 dec. (EDIȚII) -
Anxietatea, cauzată în general de anumite situații incomode sau neplăcute, ne poate duce adesea la mâncare mai mult decât este necesar, și nu tocmai alimente sănătoase. Se poate întâmpla și invers și că această situație care ne dă anxietate ne determină să nu mai mâncăm, deși această situație este de obicei cea mai puțin frecventă. Faptul este că toți oamenii au capacitatea de a reacționa cu anxietate la anumite situații.
Dar ce este anxietatea? Într-un interviu acordat Europa Press, Antonio Cano, profesor de psihologie la Universitatea Complutense din Madrid și președinte al Societății spaniole pentru studiul anxietății și stresului (SEAS), explică faptul că este o emoție naturală care are unele asemănări cu alte emoționale. reacții, cum ar fi bucuria, furia, tristețea sau frica, de exemplu.
"Desigur, anxietatea este trăită ca o emoție neplăcută și negativă, care apare într-o situație în care individul percepe o amenințare, ale cărei consecințe sunt negative. Pentru a face față acestei situații și a încerca să reducă consecințele negative, individul trebuie să alerteze", avertizează.
În acest context, specialistul subliniază faptul că alimentația și anxietatea sunt bidirecționale. „Când suntem nervoși, modelul consumului de alimente se schimbă. Pentru unii oameni înseamnă creșterea cantității, iar pentru alții reducerea acesteia. Când mâncați, anxietatea este inițial redusă, începe procesul digestiv și asta presupune un anumit calm sau moment de bunăstare pentru acel aport alimentar ", spune el.
Cu toate acestea, Cano avertizează că dacă mănânci excesiv pentru că faci o mulțime de gustări sau alimentele pe care le consumi sunt hipercalorice, îți poți crește greutatea corporală și acumula digestii grele, doi factori care ne vor afecta bunăstarea și în adâncul pământului. la anxietatea noastră.