Dieta cu mere, chiar funcționează
Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le luăm în considerare atunci când stabilim dacă o dietă poate funcționa sau nu este dacă acoperă cerințele nutriționale esențiale și perioada de timp pentru care poate fi prelungită, deoarece unele dintre aceste diete sunt concepute pentru a se menține în un spațiu scurt de timp pentru a pierde în greutate înainte de un eveniment special sau orice altă situație de urgență, dar nu sunt utile pentru a ne baza dieta pe acesta.
După ce am înțeles acest lucru, îl putem înțelege dieta cu mere funcționează într-o anumită perioadă de timp care nu poate fi prelungită mai mult decât este necesar pentru a nu dăuna sănătății.
Prima zi a dietei cu mere este cea mai dificilă dintre toate pentru majoritatea oamenilor, deoarece constă în consumul de mere și la toate mesele. Numărul de mere nu este limitat de dietă, dar fiecare persoană poate mânca câte unități este necesar pentru a-și satisface foamea.
În a doua zi, procesul se repetă cu excepția prânzului, care trebuie să includă o porție de proteină slabă, de preferință fără grăsimi, cum ar fi pui la grătar sau piept de curcan.
Începând cu a treia zi, alte alimente pot fi incluse în dietă, atâta timp cât provin din surse sănătoase precum legume, fructe, cereale și carne fără grăsimi, evitând mâncărurile prăjite, dulciurile, făina albă, cârnații etc. La cină nu poți mânca altceva decât merele.