Dieta cu mere cât de repede slăbești într-o săptămână de 10 kg; Auraf
Nu ai timp în timpul săptămânii, dar totuși vrei să slăbești pentru a purta rochia ta preferată? Ei bine, nu-ți face griji! Avem un plan de a slăbi până la 10 kg în 5 zile! Tot ce trebuie să faceți este să respectați regulile dietei cu mere.
Dieta cu mere este o dietă al cărei meniu este destul de monoton, dar efectele sale sunt spectaculoase: o versiune a dietei cu mere vă permite să slăbiți până la 10 kg în 7 zile. În plus, dieta cu mere îmbunătățește metabolismul și vă permite să curățați corpul de toxine. Care sunt regulile unei diete cu mere? Dieta cu mere este sănătoasă?
Dieta cu mere nu este doar o dietă de slăbit, ci și o dietă de curățare. Ingredientul său principal este merele, care conțin cei mai puternici antioxidanți. Una dintre ele, quercetina, sigilează vasele de sânge și împiedică creșterea nivelului de colesterol. Prin urmare, inhibă dezvoltarea aterosclerozei și a bolilor de inimă ischemice.
De asemenea, are efecte antibacteriene, anticancerigene și antivirale. Trebuie să știți că două mere satisfac o treime din necesitățile zilnice de vitamina C. În plus, merele conțin elemente minerale precum potasiu, fier, magneziu, zinc, cupru și siliciu.
Dieta cu mere - reguli
Dieta Apple vine în două variante. Cel mai puțin strict presupune că merele sunt doar un plus la mesele echilibrate. În merele cele mai stricte ele sunt singura componentă a mesei.
A doua variantă a dietei cu mere, ca și alte diete bazate pe predominanța unui ingredient, prezintă riscul de a nu furniza organismului substanțele nutritive adecvate necesare pentru buna funcționare și, în consecință, poate duce la distrugerea acestuia. Prin urmare, această variantă a dietei cu mere nu trebuie utilizată timp de cel mult 7 zile.
Din motivele menționate mai sus, dieta cu mere nu ar trebui să conste doar în consumul de mere singur. Este mai bine să alegeți a doua variantă și să diversificați meniul cu alte produse, în timp ce vă amintiți să reduceți conținutul de calorii al meselor la 1000 de calorii pe zi.