Dieta cu înghețată; albume
Trei trucuri exprese pentru a slăbi
Câteva trucuri precum cele ale doctorului Elvira rudenas, de Casă de viață lentă, lucrează pentru ca tu să slăbești mai repede. De exemplu, „reduceți porțiile de alimente și împărțiți-le în cinci mese pe zi, mâncați creme și bulionuri fierbinți sau reci la cină pentru a vă umple mai devreme sau luați un iaurt degresat dacă vă este foame înainte de culcare”.
Foto: GTres Online.
Dietă rapidă sau dietă de 2 zile
Planul este foarte simplu: două zile de post controlat, consumul unui mic dejun cu conținut scăzut de calorii și cină devreme (500 pe zi pentru femei și 600 pentru bărbați), iar restul de cinci zile puteți mânca fără restricții, întotdeauna în contextul unei dieta echilibrata. Urmând această regulă și în câteva săptămâni, dieta de 2 zile a medicului (15 euro, Ed. Urano) Michael Mosley Promite să scadă procentul de grăsime corporală, să reducă talia, să scadă nivelul glucozei și să îmbunătățească numărul de colesterol. Pe scurt, arata grozav.
ЎFugiți sau mergeți cu bicicleta!
Dacă nu îți place să mergi la sală, profită de vremea bună pentru a începe o rutină de exerciții. Alegeți să luați bicicleta pentru a arde calorii cu cursa pedalei Cindy Crawford sau conform recomandărilor Raъl Quilуn, antrenor al Casă de viață lentă, Mergeți la alergare de 3-4 ori pe săptămână. "Începeți alergând timp de 10 minute și creșteți ritmul puțin câte puțin. Amintiți-vă că ritmul perfect este cel care vă permite să vorbiți, dar cu o respirație oarecum scurtă".
Foto: GTres Online.
Mai multe măr și omega 3
În loc de iaurt, înlocuiți un desert după cină cu un shake de lapte de mere sau migdale prăjit cu scorțișoară, 6 migdale crude sau 1/2 banană cu scorțișoară pentru o gustare. Sunt trucuri pe care ni le dă el Itziar Digуn, de Tacha Beauty.
Foto: GTres Online.
Trei bărbați care slăbesc
Vanessa Buitrago, expert în nutriție a Medicadiet ne oferă trei meniuri infailibile pentru a slăbi în mai puțin timp: Gazpacho cu somon copt și cartofi prăjiți, salată de rucola cu porumb dulce și file de curcan și linte într-o vinaigretă cu păstrăv la grătar cu ciuperci.
Foto: GTres Online.
Băutură care se scurge
Detox, de la biManбn (5,95 euro) cu mesteacăn și anghinare. Te ajută să detoxifiezi și să purifici corpul și are gust de rodie și hibiscus. Se diluează 20 ml. de produs într-un pahar cu apă rece și beți-l de două ori pe zi.
Intralipoterapie cu anticelulitic Aqualyx
Unele tratamente precum intralipoterapia cu Aqualyx elimină țesutul gras nedorit din zonele corporale localizate care nu dispar odată cu dieta sau exercițiile fizice: coapse, abdomen, tocuri. Se recomandă între 2 și 5 ședințe (în funcție de extinderea zonelor de tratat) cu un interval mediu de 3 săptămâni între una și alta. De la 99 de euro.