Dieta cu indice glicemic scăzut, optimă pentru menținerea greutății CuidatePlus

Miercuri, 27 iunie 2012 - 02:00

optimă

26.537 știri publicate

Dietele care reduc creșterea glicemiei după mese sunt de preferat celor care scad grăsimile pentru a menține pierderea în greutate.

După un regim de slăbire, rata cu care o persoană arde calorii scade, ceea ce contribuie la recâștigarea greutății pierdute.

În acest studiu, au fost comparate cele trei tipuri de diete cele mai utilizate pentru a menține noua greutate după un regim: o dietă săracă în grăsimi (60% carbohidrați; 20% grăsimi și alte 20% proteine); dieta cu indice glicemic scăzut (40% carbohidrați; 40% grăsimi și 20% proteine, cu un aport moderat de carbohidrați) și o dietă foarte scăzută în carbohidrați (10% carbohidrați; 60% grăsimi și 30% proteine).