Dieta cu castraveți - Ghid complet pentru ao face pas cu pas

Vrei să faci vreo dietă pentru a slăbi rapid? Deși există multe diete recunoscute, nu toate ating obiectivul.

dieta castravetilor Este una dintre opțiunile preferate de mulți oameni care au puțin timp pentru a-și atinge greutatea sau înălțimea. Acest dieta de slabit este foarte rapid și fără multe complicații. Recuperarea siluetei dvs. este acum foarte simplă.

Proprietăți de castravete

Castravetele este o legumă originară din nord-estul Indiei, măsoară aproximativ 30 cm aproximativ și conținutul său ridicat de apă, 95% în majoritatea sa, îl face o alimente răcoritoare și hidratante. Este cunoscută ca a patra legume cu cea mai mare creștere din lume, deși este considerată din punct de vedere tehnic un fruct.

Datorită componentelor sale, dieta cu castraveți este una dintre cele mai eficiente atunci când vine vorba de slăbit. Este o sursă de vitamina C și fibre dietetice, pe lângă faptul că are un flavonol antiinflamator cunoscut sub numele de fisetin.

De asemenea, are un nivel scăzut de calorii, se presupune că conține aproximativ 16 la 100 de grame.

De asemenea, conține lignani sau un grup de compuși chimici care beneficiază și protejează foarte mult organismul. În interiorul acestei mici legume puteți obține, de asemenea vitamina B, fosfor, iod, potasiu, magneziu și vitamina K.

Sună mult? Ei bine, există încă mai multe, în compoziția castraveților puteți găsi: Proteine, grăsimi, carbohidrați și calorii.

Avantajele generale ale unei diete cu castraveți

Din cauza a tot ce există în această legumă, beneficiile depășesc cu mult pierderea în greutate. Asta înseamnă că, pe lângă faptul că vărsați acele kilograme enervante în plus, veți rămâne sănătos și puternic.

Modalități prin care poți consuma castravete într-o dietă pentru a slăbi

Pentru a nu te obosi repede de această nobilă legumă, încearcă să le pregătești rețete pentru slăbit. În moduri diferite în dieta castravetilor, printre acestea se numără:

Natural: Tot ce trebuie să faceți este să spălați castravetele, să-l curățați, tăiați în bucăți mici și adăugați un pansament fără grăsimi, nu includeți sare.
Fermentat: Alegeți castraveți mici sau mijlocii, spălați-i bine pentru a îndepărta rămășițele pământului. Unele culturi antice au obiceiul de a le așeza în apă cu gheață timp de aproximativ 8 ore pentru a le menține greu. Apoi tăiați vârfurile și tăiați-le pe jumătate pe lungime, fiecare castravete trebuie tăiat în 4 părți, întotdeauna de-a lungul.

Puneți-le într-un borcan de sticlă, de dimensiuni bune și adăugați piper negru, usturoi și condimentele care vă plac cel mai mult. În cele din urmă, se adaugă saramură (pentru fiecare litru de apă o lingură de sare). Apoi vine depozitatul.

În salate: Aceasta este cea mai rapidă și mai obișnuită metodă într-o dietă cu castraveți. Castravetele este pur și simplu spălat, tăiat felii, unii îl preferă cu piele, alții nu. De obicei se adaugă ulei de măsline și oțet.
Sucuri: Special în prepararea smoothie-urilor vegetale, pe lângă castraveți, spălați și tăiați, adăugați țelină, salată, coriandru, pătrunjel, spanac și salată romaine în suc. O sursă directă de enzime, vitamine și minerale.
Apă: Ei bine, apa de castravete este una dintre cele mai ușoare rețete de făcut, pentru zilele calde este foarte răcoritor. Ai nevoie de: Un castravete mare, un litru și jumătate de apă și o jumătate de lămâie. Spălați bine castravetele, apoi îndepărtați pielea, amestecați și extrageți sucul din castraveți, adăugați-l la un litru și jumătate de apă, măsurată anterior. În cele din urmă, puneți sucul unei jumătăți de lămâie, duceți-l la frigider și așteptați să se răcească, după aceasta va fi gata de consumat.