Dieta cu banane pentru a slăbi cu ușurință
Dieta matinală cu banane de asemenea cunoscut ca si dieta mana-banane, provine dintr-un cuplu căsătorit japonez, Hitoshi Watanabe, expert în medicină preventivă și soția sa Sumiko, care este farmacist.
Dieta cu banane te încurajează să mănânci fructe și să încerci să fii conștient de nivelul tău de foame și de sațietate.
Deși nu este un plan dietetic strict, deoarece în timpul micului dejun și al cinei poți mânca orice vrei, ar trebui să nu mai mănânci când ești 80% plin, la revedere de la desert!
În dieta cu banane Ar trebui să luați cina și să vă culcați devreme, punând un accent deosebit pe importanța unui somn bun, rețineți că există studii care leagă lipsa de somn de obezitate.
Conținutul acestui articol
Alimentele permise în dieta cu banane:
În timpul micului dejun ar trebui să mănânci banane, câte vrei, însoțite de apă caldă. Bananele trebuie să fie crude, niciodată fierte sau congelate. Dacă după aceasta ți-e încă foame, dacă aștepți între 20 și 30 de minute poți mânca altceva.
Pentru prânz și cină, puteți mânca orice doriți, deși este recomandată o dietă în stil japonez, în special orez.
Doar un aperitiv este permis după-amiaza și este singurul moment al zilei în care se pot mânca dulciuri.
Dieta cu banane recomandă, de asemenea, tăierea pe cât posibil a produselor lactate și a înghețatei.
din fericire dieta cu banane Este ușor de urmat și cu puțină disciplină se poate face cu puțin efort, deoarece nu este necesar să trebuiască să revizuiți în permanență ceea ce mâncați.