Dieta cu ananas, bună sau nu Sfaturi pentru a mânca în Naturarla
dieta cu ananas
Este bună dieta cu ananas pe care o urmează atât de mulți oameni pentru a slăbi? Revizuim nenumăratele propuneri dietetice bazate pe fructe și vom avertiza despre principalul pericol al acestui tip de diete radicale care se concentrează pe un aliment sau un grup alimentar.
La prima vedere, ne-am putea gândi că consumul de fructe este o dietă fantastică de urmat în timp util. Fructele au vitamine, minerale și antioxidanți. Deci, de ce să nu faci un meniu pe bază de ananas, grapefruit, portocală, kiwi sau orice alt fruct? Urmarea așa-numitelor planuri fructifere sau frugivore este una dintre cele mai recente tendințe în alimentație.
Exces de fructoză
Unul dintre principalele pericole ale dietei cu ananas este excesul de fructoză, un zahăr simplu al cărui nume vine exact din fruct. Nu prea are sens să eviți băuturile răcoritoare și produsele zaharoase pentru a trece la o dietă pe bază de fructoză. Și este că zahărul este format din părți aproape egale de glucoză și fructoză. Pe termen lung, consumul de cantități mari de fructe nu este la fel de diferit pentru metabolism decât consumul de produse zaharoase. Chiar și în anumite moduri poate fi aproape mai rău. De ce?
Spre deosebire de glucoză (celălalt zahăr simplu care alcătuiește ceea ce cunoaștem ca zahăr de masă), fructoza trebuie metabolizată de ficat. Prin urmare, o dietă pură cu fructoză este o dietă menită să suprasolicite ficatul, organul responsabil cu eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. Astfel, o dietă pură cu fructoză este legată de trigliceride ridicate, tensiune arterială, grăsime corporală și de supraponderalitate sau probleme cu rinichii. În 2010, de exemplu, un studiu publicat a arătat un rol al fructozei în cancerul pancreatic.