Dieta corectă și sănătoasă pentru o digestie bună; Blogul MASmusculo

Funcționarea corectă a sistem digestiv depinde de o dietă variată și echilibrată; fructele, legumele, leguminoasele, cerealele integrale, laptele și derivații și carnea slabă sunt din grupele alimentare responsabile de sănătatea și echilibrul sistemului. Consumul zilnic de produse horticole-fructifere favorizează digestia, întrucât conțin fibre.

Unele alimente care ajută digestia

• Acesta este cazul, de exemplu, al prunului și al perei, care ajută la evitarea încarcerării burții;
• Ananasul se remarcă și prin prezentarea enzimei bromelaină, care ajută la digestia proteinelor și a grăsimilor.
• Mamón conține papaină, o substanță utilizată pentru a înmuia carnea și care acționează întreruperea conexiunilor proteice, garantând mai multă digestibilitate la carne.
• Unele ceaiuri promovează, de asemenea, digestia, cum ar fi ceaiul verde, boldo, menta, iarba dulce, mușețelul și balsamul de lămâie.
• Ridichea este o binecuvântare pentru sistemul digestiv, datorită capacității sale de a crește flora intestinală, este necesară pentru cei cu un intestin complicat, iar aportul său favorizează digestia alimentelor prin creșterea bacteriilor bune importante pentru tractul digestiv.

---