Dieta conform analizei bazate pe știință a grupei sanguine A
7 septembrie 2017
Așa-numita dietă de tip sanguin este populară de aproape două decenii.
Susținătorii acestei diete sugerează că grupa sanguină determină ce alimente sunt cele mai bune pentru sănătate.
Există mulți oameni care susțin că această dietă funcționează și susțin că le-a salvat viața.
Dar care sunt detaliile dietei în funcție de grupa de sânge și se bazează pe niște dovezi solide?
Hai să aruncăm o privire.
Dieta pentru grupa de sânge, cunoscută și sub numele de dieta pentru grupul de sânge, a fost popularizată de un medic naturist pe nume Dr. Peter D’Adamo în 1996.
Cartea ei, Eat Right 4 Your Type, a avut un succes incredibil. A fost un bestseller al New York Times, a vândut milioane de exemplare și este încă foarte popular astăzi.
În această carte, se afirmă că dieta optimă pentru orice persoană depinde de tipul sanguin ABO al persoanei.
Se afirmă că fiecare tip de sânge reprezintă trăsături genetice ale strămoșilor noștri, inclusiv dieta pe care au menținut-o pentru a evolua.
Iată cum ar trebui să mănânce fiecare grupă de sânge:
- Tipul A: Numit agrar, sau cultivator. Persoanele de tip A ar trebui să mănânce o dietă bogată în plante și complet lipsită de carne roșie „toxică”. Aceasta seamănă foarte mult cu o dietă vegetariană .
- Tipul B: Numit nomad. Acești oameni pot mânca plante și majoritatea cărnii (cu excepția puiului și a porcului) și pot mânca și lactate. Cu toate acestea, ar trebui să evite grâul, porumbul, linte, roșii și alte alimente.
- Tipul AB: Numită enigmă. Descris ca un amestec între tipurile A și B. Alimentele pe care le pot consuma includ fructe de mare, tofu, lactate, fasole și cereale. Ar trebui să evite porumbul, carnea și puiul.
- Scrie o: A chemat vânătorul. Este o dietă bogată în proteine, bazată în principal pe carne, pește, păsări de curte, anumite fructe și legume, dar limitată pe cereale, leguminoase și produse lactate. Seamănă foarte mult cu dieta paleo.
În concluzie, cred că oricare dintre aceste tipare dietetice ar fi o îmbunătățire pentru majoritatea oamenilor, indiferent de tipul lor de sânge.
Toate cele 4 diete (sau „moduri de a mânca”) se bazează în primul rând pe alimente sănătoase, întregi, și pe un mare pas înainte în depășirea obiceiului prost al mâncărurilor procesate din dieta occidentală standard.
Prin urmare, chiar dacă faceți oricare dintre aceste diete și sănătatea dumneavoastră se îmbunătățește, nu înseamnă neapărat că are ceva de-a face cu grupa de sânge.
Poate că motivul beneficiilor pentru sănătate este pur și simplu că mâncați alimente mai sănătoase decât înainte.
Aflați mai multe despre „dieta vegetariană” în articolul nostru: Dieta vegană - un ghid complet pentru începători .
Una dintre teoriile centrale ale dietei de tip sanguin are legătură cu proteinele numite lectine.