Cardio versus greutăți Ce antrenament este mai bine pentru a arde calorii Femeie BioBioChile
Dacă ceea ce cauți este să slăbești, îți spunem ce trebuie să faci exerciții cardiovasculare să ardă calorii în mișcare și ridica greutati pentru a arde calorii în stare de repaus.
Acest lucru a fost confirmat de antrenorul fizic Ignacio Velasco care a explicat site-ului de modă Vogue că atunci când faci o activitate fizică care favorizează cardio, arzi calorii în același timp, dar când lucrezi cu greutăți, crești arderea caloriilor în timpul zilei și favorizează tonifierea.
„Corpul devine mai eficient pentru a ajunge să cheltuiți mai puțin făcând aceeași treabă - i-a spus expertul lui Vogue.