Dieta Ceviche, crudă, sănătoasă și
Te va face să slăbești 3 kilograme într-o săptămână.
Ceviche este un mod de preparare a peștelui care vine din Peru. Pe lângă faptul că este gustos, este eficient pentru pierderea în greutate sănătoasă, deoarece are foarte puține grăsimi.
- Baza sa este ceviche, o modalitate de a prepara pește crud în Peru, marinat în lămâie.
- Peștele gătit astfel are un conținut scăzut de grăsimi. Și lămâia ajută la detoxifiere.
- Are Omega 3, profund antiinflamator.
- Pentru a fi eficient, trebuie luat cel puțin de două ori pe săptămână în dietă.
- Previne artrita și aritmiile cardiace.
. și un dezavantaj
Persoanele cu o sănătate precară sau un sistem imunitar compromis și femeile însărcinate nu ar trebui să o mănânce. Trebuie să aveți grijă de paraziții pe care îi pot avea peștii, cum ar fi anisakis, și congelați-l înainte pentru a evita problemele.
Peștele are proprietăți nutritive care îl fac un aliment fundamental în ceea ce este considerat o dietă echilibrată. Nu numai că are proteine de calitate excelentă, dar are și un profil lipidic mai sănătos decât alte alimente bogate în proteine, precum carnea. În plus, consumul de pește și, în special, de pește albastru, poate îmbunătăți simptomele unor boli și poate contribui la prevenirea altora, printre care se remarcă bolile cardiovasculare.
Este la modă și se înțelege. Această dietă, bazată pe rețeta ceviche peruviană, este formată în principal din pește crud marinat în suc de lămâien. Este foarte gustos pentru gust, dar pune în evidență și proprietăți culinare excelente. O prințesă actuală și un exemplu al multora, precum Kate Middleton, a urmat-oși. Și este clar că funcționează excelent pentru el la 34 de ani.