Dieta Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când omiți o masă

"Nu voi lua cina mai târziu"

Ajută la slăbit sau este teribil de dăunător pentru sănătatea noastră? Rezolvăm câteva îndoieli

Cu toții am fost la unul alimente una dintre cele care durează ore întregi, cu cafea și după cină incluse, în care desfăcând primul buton al pantalonilor (sau fustei) noastre spunem cu voce tare, astfel încât să fie înregistrat în creierul tuturor celor care ne ascultă: "Nu Nimic. Astăzi nu luăm cina și gata." Meeeec. Eroare.

atunci

Este sănătos să omiteți mesele? Mulți oameni care doresc să înceapă un dietă Un pic disperat și cu rezultate pe termen scurt, el crede că primul lucru de făcut este să se limiteze la mese. Cu toate acestea, orice nutritionist vă spun că vă înșelați foarte mult și că această acțiune nu trebuie efectuată în niciun fel.

Dieta pentru a slăbi: mai bine săracă în grăsimi sau în carbohidrați?

Corpul tău trece prin anumite procese atunci când omiți o masă pe care ar trebui să o citești lângă să te conștientizeze un pic, în cazul în care îl aveți ca o practică frecventă.

Slăbești dar.

Care este handicap? Doctorul Brooke alpert o explică perfect în „Prevenire”: „Oamenii care a sări peste mese sunt atât de flămânzi încât ajung să mănânce mai mult la final, deci nu există rezultate cu adevărat semnificative pierdere în greutate.

Deși, pe de altă parte, un studiu realizat în 2017 înJurnalul de nutriție'a constatat că cel mai benefic pentru sănătate Se mănâncă un mic dejun mare, un prânz mediu cinci până la șase ore mai târziu și foarte puțin - aproape repede - noaptea. După cum se spune zicala: „Micul dejun ca un rege, mănâncă ca un prinț și cina ca un cerșetor”.

Acest lucru te duce la mâncare excesivă

Este ceea ce ai. Stresul crește nivelul poftei de mâncare, Așadar, este de puțin folos că mâncăm de parcă nu ar fi mâine, nu luăm cina pentru că ne simțim vinovați și a doua zi vrem să luăm un hipopotam la micul dejun. Alpert asigură că postul intermitent Nu este destinat tuturor, deci nu este mai bine să te controlezi și să mănânci puțin mai puțin?