DIETA Ce alimente să mănânci pentru a slăbi și pentru a urma o dietă sănătoasă
Jet-lag alimentar, stres, schimbarea ceasului biologic sau activitate fizică insuficientă. consecințele coronavirusului care ne îngrașă
Știri salvate în profilul dvs.
O alimentație sănătoasă pentru a slăbi și a câștiga sănătate. LEVANTE-EMV
Dietele minune, „operațiunea bikini”, jet lag alimentar € Chiar avem mare grijă de corpurile noastre? Sezonul estival se apropie din ce în ce mai mult și, odată cu acesta, necesitatea prematură de a elimina excesele pe care le-am comis pe tot parcursul anului. cu toate acestea, Nu există trucuri atunci când vine vorba de adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase., doar o realitate agreată și apărată de experții în nutriție: încorporarea exercițiu fizic în rutina noastră și urmează un nutriție sănătoasă.
Și este că, dincolo de perspectiva estetică, relația dintre sănătate și nutriție s - a impus ca un factor cheie în dezvoltarea și funcționarea corectă a corpului. Nu numai furnizează substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru, dar este și capabil preveni patologiile și, în acest fel, ne ajută să ne îmbunătățim starea clinică.
Însă carantină decretat de Guvern ca urmare a extinderii coronavirus activitatea noastră fizică a scăzut și, în multe cazuri, a însemnat și o schimbarea dietei noastre, declanșată în primul rând de anxietate. Potrivit surselor experte consultate, „stres emoțional"la care suntem supuși în timpul criza sanatatii activați un rețea complexă de neurotransmițători și hormoni ce ne face să depozităm mai multă energie și, în plus, ingerăm alimente cu mai multe calorii.
Un fapt care este agravat de schimbarea ciclului fiziologic. Adică schimbările care apar în ceasul nostru biologic și care transformă orele noastre obișnuite de consum de alimente, care face dificilă procesarea și digerarea. Este așa-numitul efect jet lag alimentar.
Din acest motiv, experții sunt de acord cu importanța adoptării unui dieta variata si echilibrata și să menținem activitatea fizică, nu numai pentru a elimina energia furnizată de fiecare aliment pe care îl consumăm, ci și pentru întărește-ne structura osoasă și țesutul muscular, evitarea leziunilor articulare, ardere, digestii grele sau apariția boala de inima.