Dieta Care este cu adevărat dieta regal a lui Meghan Markle?

PROTEINE DE CALITATE ȘI VEGANISM

Descompunem și analizăm elementele pe care s-a popularizat dieta pe care se bazează ducesa de Sussex și soția prințului Harry al Angliei.

Institutul Medical European de Obezitate (IMEO) a selectat în acest 2019 cele mai bune și mai sănătoase diete din 2018 și că, în plus, va fi o tendință anul acesta. Printre acestea se numără cel nordic, cel al postului intermitent, ale cărui principii le-am discutat deja aici sau Drepturi de autor, cunoscut pentru a fi cea care urmează și a popularizat-o pe Meghan Markle, Ducesa de Sussex și soția prințului Harry al Angliei. În Alimente vom investiga obiceiurile alimentare pe care se bazează această dietă și vom analiza ceea ce spune literatura științifică în legătură cu acestea. Pentru a înțelege de ce aceasta este o opțiune de luat în considerare pentru a duce o viață sănătoasă.

adevărat

Veganism și proteine ​​de calitate

Meghan Markle a fost una dintre persoanele la modă în 2018 după nunta ei cu prințul Harry și dieta ei, cunoscută sub numele de regalitate pentru statutul său de regalitate, a făcut obiectul multor look-uri după ce a spus diferitelor mass-media cum mănâncă pentru a-și menține sănătatea și în formă stat. Actrița a explicat asta Mizez pe veganism în zilele săptămânii și că era ceva mai flexibil în dietă la sosirea weekend-urilor. Și este faptul că aceste diete, de fapt, au fost asociate cu o probabilitate mai mică de suferință boli de inimă și cancer, așa cum a fost stabilit de un studiu din 2017. În plus, o meta-analiză publicată în 2016 stabilește că dietele vegetariene par a fi mai eficiente pentru pierderea în greutate decât dietele non-vegetariene.

Astfel, această dietă se bazează pe o consum extins de fructe și legume, două alimente pe care experții le recomandă întotdeauna pentru contribuția lor fibră Da micronutrienți ca vitamine și antioxidanți, din cauza cât de satisfăcătoare sunt și densitate calorică redusă au datorită apei pe care o includ și ele. Astfel, chiar și consumând cantități mari din aceste alimente, se obțin puține calorii care, în plus, sunt mai satisfăcătoare prin faptul că au carbohidrați complecși în compoziția lor. Motive foarte sănătoase pentru care recomandarea de a lua cinci porții de fructe pe zi este larg răspândită.