Dieta Cambridge a Ducesei; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi

dietetice
În organism, carbohidrații sunt legați de apă. Când oamenii taie carbohidrați, ca și oamenii din dieta Dukan, de fapt pierd apa din corp. De îndată ce organismul este rehidratat, kilogramele revin, când se consumă puține calorii, se pierde masa musculară, ceea ce duce la cântărirea dificultăților de slăbire datorate ratei metabolice.

O rată sănătoasă de scădere în greutate ar fi de una până la două kilograme pe săptămână.

Dieta poate duce, de asemenea, la afectarea rinichilor. Rinichii elimină deșeurile din corp, dar trebuie să lucreze mai mult atunci când nu există o varietate de alimente de consumat. De asemenea, ar putea duce la cetoza.

Pierre Dukan a spus că 40% din dietele sale nu recâștigă greutatea pe care o pierd, așa că este o dietă foarte eficientă și este cea pe care prințesa ducesă de Cambridge o alege de fiecare dată când are nevoie să slăbească.

DIETA CAMBRIDGE - DIETA DUKAN ÎMBUNĂTĂȚITĂ

CONSTĂ:

Proteina slabă, tărâțele de ovăz, apa și o plimbare zilnică de 20 de minute sunt în centrul planului. Teoria este că limitarea carbohidraților vă obligă corpul să ardă grăsimi.

Practic, puteți mânca cantități nelimitate de alimente, atâta timp cât sunt pe lista de alimente aprobate, care include foarte puțini carbohidrați, dacă există.

Ce poți mânca

Puteți mânca multe proteine ​​și tărâțe de ovăz.

Dieta are patru faze.

În faza „Atac” (1-10 zile), mănânci toate proteinele slabe pe care le poți consuma, plus 1,5 linguri de tărâțe de ovăz și cel puțin 6 pahare de apă pe zi.
În faza „Cruising” (care poate dura câteva luni), se adaugă o cantitate nelimitată de legume fără amidon în fiecare zi, plus o jumătate de lingură suplimentară de tărâțe de ovăz.
La atingerea celei de-a treia faze, „Consolidare” (5 zile pentru fiecare kilogram pierdut),

Puteți mânca legume în fiecare zi, pe lângă o bucată de fructe, 2 felii de pâine integrală și 1 porție de brânză tare. În această fază, puteți avea, de asemenea, 1 sau 2 porții de alimente cu amidon și 1 sau 2 mese „de sărbătoare” unde puteți mânca orice doriți.
Faza finală, „Stabilizarea”, are legătură cu întreținerea. Puteți mânca orice doriți, cu excepția unei zile pe săptămână când respectați regulile fazei „atacului” tuturor proteinelor din dietă. În această fază, mănânci și 3 linguri de tărâțe de ovăz pe zi și te plimbi 20 de minute în fiecare zi.