Dieta bună și proastă
Ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânce copiii
Pentru a se asigura că copiii se bucură de o sănătate bună, este necesar să urmeze o dietă variat și echilibrat, întrucât diferența dintre dieta bună și cea proastă vă va afecta sănătatea și bunăstarea. Dieta noastră trebuie să fie bogată în carbohidrați, să conțină o treime din grăsimi, iar restul trebuie să fie acoperit de proteine. În același timp, la fel de importantă ca mâncarea este practicarea unor activități fizice zilnice. Două resurse importante pentru a evita obezitatea infantilă.
Cum este o dietă bună și proastă pentru sugari
Mâncarea nu este o recompensă și nici nu ar trebui să fie o pedeapsă și nici nu ar trebui să fie o ieșire pentru tensiunile unei persoane. Mâncarea trebuie să-și aibă locul, timpul și controlul. Cei care sunt cei mai responsabili pentru supraponderalitatea unui copil sunt părinții lor, cei care determină ce se consumă acasă.
În mod normal, fie din greșeli, obsesii, fie din ignoranța și ignoranța părinților lor, copiii consumă mai multe alimente decât au nevoie, iar dieta lor este foarte bogată în grăsimi, zaharuri, prezente în cantități mari de carne, în alimente convenționale și în dulciuri și biscuiți. În general, sunt copii care nu consumă legume, leguminoase, fructe sau pește. La aceasta se adaugă și faptul că mulți copii ignoră și ajung să plece de acasă fără să ia micul dejun.
În ultimele cercetări privind supraponderabilitatea copiilor, printre altele, s-a constatat că 8% dintre copiii spanioli merg la școală fără a lua micul dejun. Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei și este direct implicat în reglarea greutății.
10 succese în hrănirea sugarului
Când părinții acordă copiilor atenția cuvenită și grijă de alimentația lor, șansele ca aceștia să sufere supraponderal sunt scăzute. Controlul adulților este esențial atunci când vine vorba de prevenirea obezității la copii. Pentru aceasta, este necesar să respectăm câteva orientări nutriționale, având în vedere că primii ani din viața unui copil sunt cruciale în educația lor: