Cum să-ți reprogramezi mintea ca să slăbești și să te întreții - May Moron
Cum pot să-mi reprogramez mintea?
De ce costă atât de mult să slăbești? Și mai ales și mai important, de ce costă atât de mult să-l păstrezi subțire? Sau de ce este atât de greu să renunți la fumat, să începi o rutină de exerciții fizice sau să lași ceva pe farfurie etc.? De ce costă atât de mult, știind că nu este sănătos și că vă dăunează sănătății fizice, mentale și emoționale?
Aceste tipuri de întrebări și comentarii sunt cele pe care le aud cel mai mult în sesiunile mele de evaluare, e-mailuri și mesaje pe rețelele de socializare. Ei bine, și deseori, în orice conversație de stradă.
Când vine vorba de slăbit și de a dobândi obiceiuri sănătoase, problema nu se află în cantar, în renumita voință sau în numărarea caloriilor. Uneori nici dieta, nici exercițiul fizic nu sunt suficiente, de la sine.
Aceste kilograme în plus sunt în mare parte consecința altor factori pe care de multe ori nu îi vedem, cum ar fi gestionarea emoțională deficitară care vă determină să plătiți pentru aceasta cu alimente și acele credințe limitative (în mare parte subconștiente) și da, desigur, în obiceiurile proaste au legătură cu cele de mai sus.
Trebuie să mergi mai departe, trebuie să mergi la rădăcina problemei, pentru a vedea ce poate eșua în tine.
Unde este problema?
Adevărata problemă este în Tine, în Mintea ta. Da, da, l-ai citit bine. Problema se află în acea poveste pe care ți-o spui. Accentul dvs. este în locul greșit, pe numărul de pe cântarul dvs., pe dietele de slăbit, pe orele și orele de exercițiu fizic pe care credeți că trebuie să le faceți, și pe faimoasa voință ... și vă spun deja, că toate acestea nu sunt suficiente și nici nu trebuie să punem accentul.
Dacă nu există nicio schimbare de mentalitate, o reprogramare mentală, o nouă mentalitate, nu există nicio strategie care să funcționeze pentru dvs., nici pe termen mediu, nici pe termen lung.
Când vorbesc cu tine despre reprogramarea minții tale, vreau să spun că îți cunosc programele mentale, acel sistem de gânduri care, punând atât de multă energie acolo, ajungi să atragi altele similare și care sfârșești prin a crea un obicei mental. Trebuie să mergi la originea sa. Acestea sunt determinate de sistemul vostru de credințe, în cea mai mare parte subconștient, iar aceste gânduri ajung să întărească acele credințe. Vedeți, ce buclă!
Și ce sunt credințele?
Convingerile sunt programe de condiționare pentru comportamentele noastre, multe dintre ele productive și funcționale și multe altele, dimpotrivă, limitative și disfuncționale. Adică ele sunt felul tău de a vedea și a înțelege lucrurile. Ele îți creează lumea, sunt ca manualul tău de instrucțiuni atunci când vine vorba de luarea deciziilor, comportament, gândire și acțiune.
Majoritatea sunt subconștiente și provin, în mare măsură, din referințele noastre (părinți, îngrijitori, profesori, familie, prieteni ...), tot din experiența trăită, locul în care te-ai născut, din societate, educația primită ... ei sunt înrădăcinate încă din prima copilărie și unele chiar înainte de nașterea noastră.
Subconștientul controlează peste 90% din acțiunile noastre zilnice, există aceste credințe celebre și obiceiurile noastre.
Dacă nu ești conștient de convingerile, gândurile, sentimentele și obiceiurile tale actuale, îți va fi dificil să faci schimbări de durată care se mențin în timp, deoarece vechile tale modele de comportament vor reveni.
Nu puteți schimba nimic din subconștient pe care nu îl aduceți în conștient. Prin urmare, importanța conștientizării programelor tale mentale.
„Până când inconștientul devine conștient, subconștientul va continua să-ți dirijeze viața, iar tu o vei numi destin”.
(Carl Gustav Jung).
Recapitulare:
Suntem, într-o mare măsură, suma obiceiurilor noastre și acestea provin din sistemul nostru de credințe, care ne determină gândurile, cum ne simțim, deciziile pe care le luăm și acțiunile care rezultă din acestea, cu rezultatele lor corespunzătoare. Vedeți, totul este interconectat.
Înțelegeți acum de ce, dacă nu există anterior o schimbare de mentalitate, de mod de gândire, nu există nicio strategie care să funcționeze?
Mai mult, puteți avea cel mai bun nutriționist, antrenor personal, cele mai bune tratamente estetice și chiar ați citit multe manuale de auto-ajutor ... dacă nu există asta Clic mental, Dacă nu vă schimbați gândurile și împreună cu ele sistemul dvs. de credințe, strategia dvs. nu va da rezultatele așteptate, veți reveni la vechile obiceiuri mai devreme sau mai târziu.