Dieta bogată în ulei de CBD cu putere antiinflamatoare The Beemine Lab

Utilizați acest ghid nutrițional și bucurați-vă de ulei de CBD, într-un mod sănătos și sigur.

Dieta antiinflamatoare, recunoscută la nivel internațional și promovată de mai mulți medici din SUA (Dr. Mercola sau Dr. Andrew Weil MD), este un puternic aliat al uleiului CBD pentru a duce un stil de viață sănătos și pentru a reduce riscul apariției mai multor boli.

Inflamația este răspunsul acut la deteriorarea țesutului (al unui țesut) care produce simptome caracteristice și de obicei se rezolvă spontan. În prezent, s-a constatat ceea ce este cunoscut sub numele de inflamație cronică, un factor important în dezvoltarea oricărei boli și pierderea tinereții la nivel biologic.

Inflamația cronică poate fi cauzată de diverși factori, cum ar fi stresul celular datorat:

Aport excesiv de calorii.
Niveluri ridicate de zahăr din sânge.
Stresul oxidativ.
O dietă inflamatorie

Astăzi oamenii de știință au acceptat pe deplin capacitatea distructivă a inflamației cronice în procesele fiziologice (Karin și colab. 2006). Aceste efecte dăunătoare ale inflamației cronice se datorează naturii sale silențioase, ceea ce înseamnă că simptomele nu sunt percepute nici de pacient, nici de medici.

Odată declanșată, inflamația cronică poate persista nedetectată ani de zile, răspândind leziunile celulare în întregul corp. Inflamația cronică la nivel scăzut ar putea să vă amenință sănătatea chiar acum fără să vă dați seama. În acest articol veți afla în ce constă dieta antiinflamatoare și cum să o aplicați în viața de zi cu zi.

¿ Ce este dieta antiinflamatoare?

Pentru a înțelege pe deplin motivul unei diete inflamatorii, este mai întâi necesar să înțelegem că inflamația este un răspuns natural și necesar al organismului pentru a preveni infecțiile sau deteriorarea țesuturilor (Medzhitov 2008).

Următoarea listă de alimente arată principalele pro inflamator (favorizează inflamația cronică) a dietei multor oameni din societatea noastră:

Dieta antiinflamatoare grupuri alimentare

Carbohidrați: O persoană adultă ar trebui să consume în medie 250 de grame de carbohidrați.

Trebuie să căutați alimente cu un indice glicemic mai scăzut, adică acelea care cresc glicemia în mod susținut.

Alimentele care trebuie incluse ar fi: cereale, dacă este posibil, fără gluten, cum ar fi orez brun (toate soiurile), mei, teff, quinoa, hrișcă și porumb. Produsele organice din grâu, spelta, kamut sau secară, cum ar fi pastele, pâinea cu aluat (fermentat) și pâinea încolțită, pot fi consumate în cantitate mai mică decât cele anterioare, în funcție de puterea digestivă a fiecărei persoane.

Cartofii dulci sunt o sursă foarte bună de carbohidrați bogați în substanțe nutritive precum vitamina A și potasiu. Cartofii, cu măsură și fără prăjire, se încadrează și în această categorie.

Grăsimi: ulei de măsline extravirgin, avocado, nuci, migdale, caju, nuci de macadamia, semințe bogate în Omega 3, cum ar fi cânepă, chia, in, susan negru și alb, precum și ulei de susan, uleiuri de semințe de dovleac, cânepă, avocado, nucă de cocos și in. Sursele animale de grăsime includ somon sălbatic, sardine, ulei de pește (origine sălbatică), ulei de krill, unt organic nesărat, ghee (unt ayurvedic clarificat).
Proteină: Consumați mai puține proteine dacă aveți probleme cu rinichii, ficatul, alergii sau boli autoimune. Nevoia de proteine este foarte relativă și depinde de tipul fizic al persoanei. Pentru a ști care este nevoia ta reală, susține un test care determină dacă ești oxidant rapid, lent sau mixt .