Astăzi este o zi bună pentru a opri dietele
Acum câteva zile am publicat o postare în care am explicat de ce dietele sunt un eșec a susținut că dietele nu funcționează pe termen lung, că au un efect de revenire de 95%, că acestea sunt cauza supraponderalității și că vă dăunează sănătății. Deci, este posibil ca în viitorul apropiat să luați în considerare renunțarea la diete.
Când te hotărăști să încetezi dietele Trebuie să fii clar că este pentru totdeauna, că nu te vei mai lipsi niciodată de mâncare și că te îngrași sau slăbești, nu vei merge niciodată la o dietă în viața ta.
Este aproape sigur că vei simți ceva vertij luând această decizie după mulți ani de încercări de a te controla. Intrarea și ieșirea din diete și întotdeauna conștient de ceea ce ați mâncat pentru a nu vă îngrășa.
Există mai multe straturi de sentimente pe care le poți experimenta și care depind de fiecare persoană: frică, tristețe, vid. De asemenea, puteți simți entuziasmul renunțării la diete și pentru a intra în necunoscut.
Ce emoții veți experimenta atunci când vă gândiți să renunțați definitiv la diete?
Când te oprești din dietă este normal că simți frică să scapi de sub control, să petreci mâncând și să nu poți opri din mâncare. bingeing și supraalimentare sunt o consecință a dietei, Te-ai băgat pe ciocolată, pentru că era interzisă și pentru că nu știai când vei avea următoarea șansă să o mănânci. Privarea în sine te-a determinat să te îndrăgostești.
Adevărul este că, după această frică inițială, și văzând că nu se întâmplă nimic, te vei simți mult mai bine cu mâncarea și vei observa că nu te mai controlează.
Dar poate dura ceva timp să renunți credința că dieta ținea greutatea în frâu.