Dieta bio-detox
Iată modalitatea perfectă de a curăța corpul de excesele petrecerilor de la sfârșitul anului și de a elimina toxinele și kilogramele în plus.
Nu este atât de complicat pe cât pare. Dieta bio-detoxifiantă constă în verificarea toxinelor și a kilogramelor inutile prin curățarea profundă a corpului. Sarcina care trebuie îndeplinită, mai mult decât dificilă, necesită multă disciplină, deoarece funcționează numai dacă este urmată la maximum.
Baza tuturor este de a adopta o dietă sănătoasă, bogată și hrănitoare. Avantajul acestei diete revoluționare organice este că nu suprasolicită organismul cu reziduuri chimice, deoarece importantul în acest tip de agricultură este să se asigure că legumele au o concentrație mai mare de vitamine și minerale și chiar o cantitate mai mare de antioxidanți. . Legumele organice au crescut la ritmul lor natural, ceea ce traduce o cantitate mai mare de nutrienți de pe pământ.
Înainte de a începe
Rețineți că dieta durează 17 zile. Abia atunci veți vedea și simți rezultatele reale. Se compune din două faze. Prima durează două zile, iar a doua 15. Regimul pentru primele două zile va include alimente în faza a doua.
Meniu pentru primele două zile
În fiecare zi, când te trezești și cu 20 de minute înainte de micul dejun, ar trebui să bei 2 sucuri detoxifiante (vezi caseta). Pot fi realizate din aloe vera sau mesteacăn.
Mic dejun: 1 ceai verde + 2 kiwi sau o farfurie de zmeură + 1 pahar mare de suc detoxifiant.
La jumătatea dimineții: 1 ceai verde sau altă infuzie, fie ghimbir sau rozmarin, amestecat cu 4 felii de ridiche neagră, sau 1 cană de germeni de grâu. De fiecare dată când ți-e foame, ai 1 bulion.
Prânz: 1 suc de lămâie în apă caldă, 1 farfurie mare de supă cu bucăți de legume (vezi rețete). 1 sau 2 feluri de mâncare de leguminoase crude sau gătite cu ierburi (vezi rețete) + 1 ceai verde. Complement cu 1 fruct.
Mijlocul după-amiezii: 1 tizana + 3 prune, 1 morcov cu ghimbir; dacă îți vine, ai 1 bulion.
Mâncare: infuzii cu alegere liberă.
A tine minte
În primele două zile, proteinele și sarea ar trebui suprimate. Alegeți legume și fructe detoxifiante, precum anghinare, ridiche neagră, năsturel și usturoi; morcovi, broccoli, varză, sfeclă, ghimbir, sparanghel și cereale; Și, în ceea ce privește fructele, alegeți-le pe cele de sezon, unele pot fi zmeură, kiwi, pepene galben sau coacăze. Asigurați-vă că sunt întotdeauna proaspete și nu rămân în frigider mai mult de două zile.