Ceea ce arde mai multe calorii, sărind de frânghie sau alergând

Saltul la coardă și alergatul sunt două dintre exercițiile care necesită cel mai mare efort, dar mulți sunt cei care se întreabă care dintre cele două funcționează pentru a arde mai multe calorii. Ei bine, de acum înainte și datorită unui studiu realizat la Universitatea din Carolina de Est (Statele Unite) nu va mai fi loc de îndoială.

multe

Conform cercetărilor, publicate în revista Gait & Posture și colectate de Europa Press, coarda de sărit arde mai multe calorii și produce mai puțină uzură pe genunchi decât a alerga. Cu toate acestea, alergarea are numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.

Cercetătorii spun că până la 79% dintre alergători suferă un anumit tip de accidentare în fiecare an. În mod similar, leziunile la nivelul extremităților inferioare sunt frecvente din cauza impactul fiecărui pas.