Dieta atletului ce să mănânce înainte, în timpul și după o competiție

Antrenamentul este baza pentru o performanță bună în orice tip de eveniment sportiv, dar nu este mai puțin adevărat că dieta și hidratarea adecvată joacă un rol fundamental în performanță.

Atunci când vă confruntați cu o competiție sportivă, de orice tip, influențează mulți factori. Baza pentru obținerea de rezultate bune este întotdeauna antrenamentul, dar nu trebuie să subestimăm alte aspecte la fel de importante, cum ar fi odihna, hrana sau hidratarea. Și este că performanța bună și absența leziunilor sunt direct legate de dietă, mai ales în zilele dinaintea unui test, în timpul și chiar după.

---