Dieta antioxidantă EFE Blog

Știm cu toții efectele nocive ale radicalii liberi, responsabil pentru îmbătrânirea noastră prematură și, de asemenea, efectele benefice ale alimente antioxidante care ne întăresc apărarea, evitând bolile și ajutându-ne să rămânem tineri și sănătoși.

Cu această dietă vom oferi corpului nostru o cantitate bună de alimente antioxidante.

Trebuie făcut o săptămână și apoi unul se odihnește înainte de a o face din nou, puteți pierde aproximativ 4 până la 5 kilograme într-o lună și cel mai bun dintre toate este că o vom face consumând feluri de mâncare simple și sănătoase.

ceașcă ceai
Meniul Dieta Antioxidantă

luni

Mic dejun

  • 1 felie de pâine integrală
  • 1 ceai verde
  • 1 Portocaliu
  • 1 iaurt degresat

Masa de pranz

  • Salată cu salată, roșie, ou și un ardei roșu, îmbrăcată doar cu oțet
  • 1 Porție de pește la cuptor sau la grătar
  • 1 ceașcă de ceai verde.

Gustare

Masa de seara

  • Salată de varză, morcovi și fasole, îmbrăcată cu iaurt și oțet
  • 1 piept de pui fript
  • 1 ceașcă de ceai roșu

marţi

Mic dejun

  • 1 Porție de muesli cu lapte degresat
  • 1 ceașcă de ceai verde
  • 2 kiwi
  • 1 iaurt degresat

Masa de pranz

  • 1 Porție de conopidă aburită cu ulei de măsline și usturoi
  • 1 Porție de ton copt
  • 1 Porție de dovlecei
  • 1 portie de capsuni
  • 1 ceașcă de ceai verde

Gustare

Masa de seara

  • 1 Porție de muguri de fasole și salată de morcovi, îmbrăcată cu oțet
  • 1 ou fiert
  • 1 felie de brânză proaspătă
  • 1 ceașcă de ceai roșu

miercuri

Mic dejun

  • Suc natural de portocale
  • 1 felie de pâine integrală cu brânză
  • 1 ceașcă de ceai verde

Masa de pranz

  • 20 gr orez brun cu roșii, fasole, morcov, mazăre și dovlecei
  • 1 măr
  • 1 ceașcă de ceai verde