Cele mai bune cinci diete pentru celebrități de evitat în 2018, potrivit dieteticienilor știri online
Cele mai bune cinci diete pentru celebrități de evitat în 2018, potrivit dieteticienilor
Asociația Dietetică Britanică a publicat o listă de diete pe care spun că ar trebui să le evităm în noul an.
Include diete Raw Vegan, Alcaline, Pioppi și Ketogenice, precum și suplimentele nutritive ale lui Katie Price.
Sian Porter de la BDA a spus: "Dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este".
British Nutrition Foundation a fost de acord că toate cele cinci diete sunt cel mai bine evitate, în timp ce Dr. Aseem Malhotra, autorul dietei Pioppi, și-a apărat planul de masă.
Vegan crud
Gwyneth Paltrow, Megan Fox și Sting și-au exprimat sprijinul pentru o dietă vegană cu alimente crude.
Susținătorii definesc mâncarea crudă ca orice lucru care nu a fost rafinat, conservat sau prelucrat chimic și care nu a fost încălzit la o temperatură mai mare de 48 ° C.
Aceștia susțin că aplicarea căldurii distruge unele dintre enzimele naturale din alimente și, prin urmare, organismul trebuie să facă mai multă muncă pentru a descompune alimentele. De asemenea, ei spun că pierdeți nutrienți prin acest proces.
Dar doamna Porter a spus: „Oamenii cred că veganul este scurt pentru sănătos, dar necesită o planificare atentă pentru a vă asigura că nu pierdeți substanțe nutritive importante”.
NHS sugerează că veganii iau în considerare administrarea suplimentelor de vitamina B12 și vitamina D.
Căldura scoate, de asemenea, nutrienții din unele alimente, cum ar fi morcovii, în timp ce altele, cum ar fi cartofii, nu pot fi consumate crude.
Alcalin
Tom Brady și ducesa de York au fost susținători celebri ai dietei alcaline.
Dieta se bazează pe teoria că puteți modifica echilibrul pH-ului (nivelul de aciditate) al corpului și al sângelui prin alimentele pe care le consumați, chiar dacă în prezent nu există dovezi substanțiale care să sugereze că acest lucru este posibil.
Avocații au susținut că nivelurile ridicate de „exces de acid” din organism contribuie la o varietate de afecțiuni de sănătate, inclusiv artrită, osteoporoză, afecțiuni ale rinichilor și ficatului și chiar cancer.
Ei sugerează consumul de „alimente alcaline”, în special fructe și legume, pentru a corecta acest lucru.
Dar, potrivit Cancer Research UK, în timp ce consumați mai multe fructe și legume vă poate ajuta să pierdeți în greutate, pH-ul alimentelor dvs. nu va afecta pH-ul sângelui.
Doamna Porter a spus: "Deci, dacă funcționează pentru pierderea în greutate, este pentru că reduceți caloriile.".
NHS spune că dieta alcalină nu are dovezi și nu recomandă întreruperea întregii grupe de alimente, așa cum sugerează unele versiuni ale dietei.
Katie Price - Suplimente nutritive
Katie Price a lansat o gamă de shake-uri de hidratare, mic dejun și înlocuire a meselor.
Potrivit site-ului, băuturile susțin tonusul muscular și întreținerea, precum și scăderea gustărilor și a poftelor.
Doamna Porter a spus: "Problema este că oamenii trebuie să reintroducă mâncarea, așa că vor ceva cu care să poată rămâne".
În timp ce scăderea rapidă în greutate poate fi motivantă, BDA a spus că este nesustenabilă și că inhibitorii apetitului nu sunt o modalitate sănătoasă sau recomandată de a slăbi.
Sarah Coe de la BNF a declarat: „Produsele de înlocuire a meselor pot fi utile pentru persoanele care au mult de pierdut în greutate, dar ar trebui utilizate întotdeauna sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății”.