Valeriana, un calmant natural

extract valeriană

Rădăcina de valeriană a fost folosită ca medicament din cele mai vechi timpuri, iar extractul rădăcinii este folosit sub formă de suc sau pulbere pentru reconstituirea cu apă.

Peste 120 de componente chimice se găsesc în valeriană și, deși este o plantă foarte complexă, nu s-a constatat că are efecte secundare negative dacă este utilizată moderat.

Utilizări de valeriană

  1. Valeriana calmează, nu exercită un efect sedativ și nu este considerată dependentă. Efectul calmant se datorează valepotriate și acid izovaleric.
  2. Valepotriații au un efect reglator asupra sistemului nervos autonom; cercetările sugerează că au un efect calmant asupra persoanelor agitate, dar stimulează și în cazurile de oboseală.
  3. Unii oameni folosesc valeriană pentru depresie, tremurături ușoare, epilepsie, tulburări de deficit de atenție, hiperactivitate (ADHD) și sindrom de oboseală cronică (SFC).
  4. Este, de asemenea, utilizat pentru durerile musculare și articulare.
  5. Unele femei folosesc valeriana pentru a trata crampele menstruale și simptomele asociate menopauzei, inclusiv bufeurile și anxietatea.
  6. Valeriana crește cantitatea de acid gamma-aminobutiric (GABA) din creier; GABA ajută la reglarea celulelor nervoase și are un efect calmant asupra anxietății. Este principalul neurotransmițător inhibitor din sistemul nervos central.

Cum se folosește

Acest medicament poate fi administrat pe cale orală, de obicei cu 30 de minute până la 2 ore înainte de culcare sau conform instrucțiunilor.

Pentru a reduce riscul de posibile reacții adverse atunci când se oprește utilizarea pe termen lung a valerienei, nu trebuie să încetați să o luați brusc.

Este posibil să fie necesară scăderea treptată a dozei timp de 1 până la 2 săptămâni înainte de a opri administrarea.

Pentru majoritatea oamenilor, valeriana nu pare să provoace dependență și nici nu provoacă simptome de sevraj.

Cu toate acestea, există unele rapoarte de simptome de sevraj când valeriana a fost utilizată pentru perioade lungi de timp.

Nu utilizați valeriană:

  • În timp ce conduceți, folosiți utilaje grele sau efectuați alte activități care necesită vigilență;
  • Mai mult de o lună fără aprobarea medicului dumneavoastră.

Efecte secundare

  • Durere de cap;
  • Nelinişte;
  • Dureri de stomac;
  • Somnolență/oboseală după trezire.

Dacă oricare dintre aceste efecte persistă sau se agravează, consultați imediat medicul dumneavoastră sau farmacistul.