Dieta anti-colesterol

Colesterolul ridicat poate fi combătut cu medicamente și dietă. Aici ai o dietă model care te ajută să scazi colesterolul rău (colesterolul LDL) și să slăbești.

Colesterolul are ca sursă principală organismul însuși, iar hrana ca a doua sursă. Profilul lipidic trebuie luat în considerare pentru a cunoaște tipul de dislipidemie (modificări ale lipidelor sau grăsimilor din sânge) și care este dieta de urmat.

Dieta de bază pentru scăderea colesterolului

Colesterolul reprezintă un factor periculos atunci când vine vorba de boli cardiovasculare și boli neurologice. Pentru a combate colesterolul, este foarte important să ne bucurăm de o bună funcționare a corpului nostru și, mai presus de toate, să avem grijă de dieta noastră. Pe baza faptului că fiecare persoană are un profil diferit și există mai multe tipuri de colesterol, vă propunem o dietă care ajută la reducerea colesterolului LDL rău, contribuind în același timp la slăbire. Pentru a urma această dietă trebuie doar să alegeți un meniu, încercând să îl variați zilnic și să îl urmați pas cu pas.

Înlocuitor de ou

Mic dejun și gustare

Meniul 1
• Un pahar de lapte degresat (degresat), cafea decofeinizată, ceai sau altă infuzie precum mate (infuzie tipică din Uruguay și Argentina) cu lapte.
• Două pâine prăjită integrală de grâu cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau cu marmeladă ușoară.

Meniul 2
• Suc de fructe.
• Fructe proaspete.
• Iaurt slab (degresat) sau ușor.

Meniul 3
• Cafea decofeinizata.
• Iaurt cu cereale (cu excepția cazurilor cu un nivel ridicat de trigliceride).

Masa de pranz

Meniul 1
• Supa de legume.
• Carne roșie (vițel) cu salată de salată, roșii și ceapă; sau folosiți combinația de legume pe placul dvs.

---