Dieta, alimentele și meniul pentru sindromul intestinului iritabil; Meniuri pentru patologii
Sfaturi dietetice, alimentare și nutriționale pentru sindromul intestinului iritabil
Sindromul de colon iritabil este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindrom de colon iritabil, colită mucoasă sau colon spastic. Acest sindrom este o tulburare cronică care provoacă dureri abdominale și modificări ale tranzitului intestinal. Persoanele care suferă de aceasta suferă în mod continuu de tulburări intestinale, cum ar fi perioadele de constipație urmate de perioade de diaree, deci este foarte enervant și afectează foarte mult calitatea și ritmul de viață al persoanelor cu intestin iritabil. Pentru a controla acest sindrom, este necesar și esențial să controlați dieta, precum și alimentele care sunt consumate. Având grijă de dieta dvs. puteți controla sau evita durerile de stomac și puteți obține un obicei intestinal mai stabil.
Dieta pentru sindromul intestinului iritabil
Îndrumări generale de urmat pentru adaptarea dietei la acest sindrom și reușirea controlului acestuia:
- Identificați toate alimentele slab tolerate sau toate intoleranțele alimentare, cum ar fi intoleranța la lactoză.
- Dacă suferiți de constipație, ar trebui să creșteți aportul de fibre moderat și puțin câte puțin (până la aproximativ 25 de grame de fibre pe zi). Pentru a face acest lucru, creșteți treptat consumul de alimente bogate în fibre precum cereale integrale, tărâțe, orez brun etc.
- Evitați alimentele care produc gaze, cum ar fi alimentele cu sorbitol sau fructoză, băuturi carbogazoase sau unele legume, cum ar fi varza, fasolea sau leguminoasele. În multe cazuri, ajută și la oprirea gumei de mestecat.
- Ar trebui urmată o dietă personalizată, deoarece fiecare persoană tolerează mâncarea într-un fel și un tip de dietă sau altul i se potrivește mai bine.