Dieta alcalină SLIMS eficient
Încă nu știu regim alcalin? Așadar, vă invităm să revedeți acest articol, astfel încât să obțineți toate informațiile despre acesta. Dieta alcalină a devenit la modă ca o modalitate de a reduce greutatea corpului și, potrivit creatorilor săi, permite să se facă într-un mod sănătos.
În continuare, vă explicăm tot ce trebuie să știți despre această dietă necunoscută, cu care puteți pierde în greutate în timp ce eliminați posibilitatea de a suferi de boli periculoase, cum ar fi cancerul.
Ce este dieta alcalină?
Această dietă se concentrează pe studierea alimentelor pe care le consumăm, dar nu din punctul de vedere al faptului că acestea ne vor ajuta să ne îngrășăm sau să slăbim, ci din punctul de vedere al modului în care acestea vor afecta sănătatea corpului.
În esență, acest tip de dietă presupune că alimentele alcaline (adică legumele) sunt mai bune pentru organismul uman decât alimentele acide (care ar fi zaharuri și făină).
Dar ... De ce să facem această distincție și de ce să preferăm alimentele alcaline decât cele acide? Potrivit susținătorilor acestei diete (care are deja un sprijin științific, deși există încă unele controverse), efectul pe care îl au alimentele alcaline asupra pH-ului corpului, ne face mai protejați împotriva anumitor boli, cum ar fi cancerul.
De ce este atât de eficient?
Potrivit numeroaselor studii științifice (puteți găsi referințe la sfârșitul acestei pagini Wikipedia), bolile canceroase, cardiovasculare, cerebrale și renale au o prezență mai mare în corpurile cu un nivel ridicat de aciditate, în timp ce acestea sunt mai puțin frecvente în acele altele mai echilibrate. în pH.
În acest sens, protejând corpul de niveluri ridicate de aciditate, ne vom asigura că pH-ul corpului nostru rămâne echilibrat și vom înlătura pericolul de a suferi aceste boli.
De asemenea, după cum probabil știți deja, multe dintre aceste boli sunt legate de supraponderalitatea. De fapt, este evident că o sănătate precară poate contribui (și, de fapt, contribuie) la modificarea greutății corporale, ridicându-l în general.
Pe de altă parte, atunci când vine vorba de reducerea greutății, deoarece această dietă este dedicată alimentelor precum legumele, lăsând deoparte carnea și produsele lactate, grăsimea este complet eliminată din dietă, ceea ce duce la o reducere susținută a greutății corporale, având în același timp o stare mai bună de sănătate.
După cum puteți vedea, acest tip de dietă nu se bazează pe nicio formulă magică sau vreun truc pe care nimeni nu o descoperise înainte, ci folosește cele mai recomandate alimente pentru organism ca mijloc de îmbunătățire a sănătății și, în consecință, greutatea este redusă.
Și este că, după cum puteți presupune, o dietă bazată pe alimente prăjite și alimente gătite nu înseamnă doar o creștere considerabilă a greutății, ci o stare de sănătate mai proastă în termeni generali.
Deși această dietă are critici, așa cum se întâmplă de obicei cu orice tip de dietă, există și multe alte persoane (și literatura științifică, așa cum am menționat anterior) care sunt de partea eficacității sale. Nu suntem doctori, deci nu putem garanta nimic. Vă oferim doar informațiile utile de care aveți nevoie pentru a putea alege pentru dvs.
Știm că poate fi dificil pentru unii oameni să renunțe la anumite alimente ... Dar depinde de tine!
Există vreun risc?
Toate dietele pot avea un fel de risc, prin definiție. De aceea, în cazul nostru, am decis să vă oferim toate informațiile pe care am reușit să le colectăm, astfel încât să puteți obține o idee imparțială și să puteți decide cu cunoștințe.
Unii medici declară că este necesar să se ia în considerare faptul că proteinele și anumite vitamine necesare pentru corpul uman se găsesc în unele alimente pe care dieta alcalină nu le are în vedere, deci există două opțiuni:
Primul, încorporează acele alimente în proporția potrivită astfel încât să nu perturbe ceea ce, încetul cu încetul, se realizează cu dieta alcalină (și, deși această dietă este foarte utilă și eficientă, nu trebuie privită nici ca o sectă).
Al doilea, cumpărarea și consumarea suplimentelor alimentare care încorporează proteine și vitamine pe care, din cauza dietei alcaline, nu le putem obține prin alimente. În acest caz, dieta alcalină pură ar putea fi urmată fără niciun risc pentru sănătate.
Alimentele alcaline împotriva cancerului
Din fericire, există un mare varietate de alimente alcaline care ne pot ajuta să prevenim și chiar să luptăm împotriva cancerului. Alimente și produse naturale care vor crește pH-ul sângelui nostru, astfel încât corpul nostru să poată apărați împotriva acestor tipuri de probleme.
Unele dintre cele mai eficiente alimente alcaline sunt următoarele:
Fructe
- Avocado
- Afine
- Nucile de cocos
- Datele
- Fig
- kiwi
- lămâie verde
- Lămâie
- Mango
- Merele
- Pepene galben
- Papaya
- Papaya
- Stafide
- Pere
- Grapefruit
- Pepene
- Struguri
Legume
- Usturoi
- Anghinare
- Țelină
- Vânătă
- Nasturel
- Cartof dulce
- Brocoli
- Dovlecel
- Dovleac
- Ceapă
- Ceapă de primăvară
- Varză
- varză de Bruxelles
- Conopidă
- Sparanghel
- Spanac
- Mazăre
- Ghimbir
- Fasole verde
- Salată verde
- Napi
- Cartofi
- Castravete
- Praz
- Ridiche
- Sfeclă
- Varză
- Voinicică
- Roșii
- Morcov
Leguminoase, cereale și nuci
- Lucernă
- Migdale
- Ovaz
- Lintea
- Quinoa
- Soia
- Lintea
Condimente
- Ardei
- Piper
- Muştar
- Pătrunjel
Alții
- Ulei de masline
- Ulei de cocos
- Uleiul de in
- Ceai verde
Exemplu de meniu alcalin
Iată un exemplu despre ceea ce ar putea fi un meniu alcalin bun de 3 zile:
Ziua 1
- Mic dejun: Un pahar de lapte de migdale. Un castron de cireșe și bucăți de pepene verde.
- Masa de pranz: Suc natural de pepene galben
- Alimente: Fileuri de somon la grătar
- Gustare: O ceașcă de infuzie de ceai verde.
- Masa de seara: Pâine integrală de grâu cu guacamol