Dieta alcalină pentru sportivi

Stresul mental și fizic constant în antrenamentele de intensitate ridicată, cum ar fi un triatlon, de exemplu, poate duce la o stare corporală de aciditate în exces, care, dacă nu este controlată corespunzător, poate slăbi toate sistemele corpului. Din păcate, această problemă este foarte frecventă în rândul sportivilor de astăzi.

Într-un antrenament sau competiție extrem de solicitant, corpul tinde să piardă o cantitate excesivă de calorii și substanțe nutritive, devenind foarte acid. Acum, un corp care este prea acid, generează un mediu intern predispus la boli, în comparație cu un corp cu un pH echilibrat, care permite o funcție fiziologică normală, făcând corpul capabil să reziste bolilor. În aceste cazuri, dieta alcalină pentru sportivi joacă un rol fundamental.

Subliniind faptul că un corp prea acid reduce și cantitatea de oxigen care intră în celule, accelerează deteriorarea radicalilor liberi și rata de acumulare a acidului lactic, durerea la nivelul articulațiilor și mușchilor. În stare de peste acidificarea corpului (acidoză), este forțat să extragă minerale precum calciu Da magneziu a oaselor, într-o acțiune numită „tampon” pentru a echilibra pH-ul. De asemenea, epuizarea acestor minerale afectează diferite funcții ale corpului și care sunt vitale pentru un sportiv, cum ar fi energia, rezistența și recuperarea.