Dieta Aceasta este dieta „perfectă” pentru a avea grijă de prostată
Știința este de acord: alimentele precum peștele gras, roșiile sau ceapa păstrează sănătatea prostatei. Inamicii, pe de altă parte, sunt carnea roșie, alcoolul sau excesul de sare
Ești îngrijorat de prostată? Avem Vești bune, deoarece dieta pe care o faci poate face cu adevărat o diferență pentru sănătatea prostatei. Conform lui Institutul Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale În SUA, „prostata este glanda care face parte din sistemul reproductiv masculin”. Creșterea sa este foarte frecventă din 50 de ani, care este mai probabil să aibă probleme precum:
- Prostatita: inflamație, de obicei cauzată de bacterii.
- Hiperplazie benignă de prostată (BPH sau prostată mărită) - o problemă comună la bărbații adulți care provoacă driblingul după urinare sau nevoia de a urina frecvent, mai ales noaptea.
- Cancer prostata: o boală foarte frecventă care răspunde cel mai bine la tratament atunci când este detectată devreme.
Știința a arătat că există alimente care pot deteriora glanda, în timp ce alții sunt buni aliați. S-a constatat, de asemenea, că dieta pentru protejarea prostatei este foarte asemănătoare cu cea care ar trebui urmată ai grija de inima. Și, desigur, este Marea Mediterană. Cercetătorii spanioli din Universitatea din Granada într-un studiu publicat în „Hospital Nutrition”. Lucrarea arată că „există dovezi puternice care susțin o asociere între alimentele care sunt tipice unui model alimentar mediteranean și un risc mai mic de cancer de prostată”.
Același lucru este valabil și cu ceaiul verde. Cancerul de prostată este cunoscut a fi mult mai frecvent la populațiile occidentale decât la asiatic. Un studiu, publicat în „American Journal of Epidemiology” și condus de Tokyo National Cancer Center, care a inclus 49.920 bărbați de la 40 la 69 de ani ani care au completat un chestionar care includea obiceiul lor de a bea ceai verde, au constatat că infuzia reduce riscul de cancer de prostată avansat.
Conform Fundației SUA împotriva cancerului de prostată, aceasta ar trebui să fie dieta ta:
Alimentele de mâncat
Peşte. Anumiți pești (în special peștii cu apă rece, cum ar fi somonul, sardinele și păstrăvul) furnizează grăsimi bune Ele ajută la prevenirea inflamației în organism. În ultimii ani, oamenii de știință au început să vadă inflamația din prostată ca pe o afecțiune periculoasă care poate facilita dezvoltarea cancerului. Acizii grași omega 3 (EPA și DHA) sunt grăsimi esențiale pe care corpul nostru nu le poate produce, așa că trebuie să le obținem de la surse de hrana.