Dieta 2020 ⇒ ALIMENTELE pe care ar trebui să le consumați și fazele lor
Rezumatul conținutului:
Ce a făcut-o faimoasă?
Dieta 20/20 este un plan nutrițional pe care Dr. Phil McGraw. A devenit faimos pentru descoperirile pe care medicul le-a făcut în dezvoltarea sa. Această dietă își ia numele din alimentele care pot fi consumate în ea, care inițial vor fi doar 20.
Aici îți explicăm toate detaliile acestei noi și celebre diete care ajunge să măture.
Această dietă se bazează pe consumul de alimente care accelerează metabolismul și ne ajută să ardem caloriile ingerate mai eficient și mai rapid. Eliminați alimentele procesate de om, deoarece acestea ne oferă o cantitate mare de grăsimi și zaharuri simple pe care organismul nu le arde și sunt rezervate sub formă de grăsime din organism, ceea ce se traduce printr-o creștere a greutății corporale. Există și alte diete pe care își bazează funcționarea elimina alimentele procesate precum este cazul dietă fără făină val dieta lipofilă.
În plus, această dietă te va învăța să reglezi ceea ce medicul numește „Foamea emoțională”, adică atunci când folosim mâncarea într-un alt scop decât cel pe care îl are în principal; ceea ce hrănește corpul.
Aici explicăm în detaliu toate intrările și ieșirile din dieta moftului.
Cum se desfășoară dieta?
Funcționarea dietei este foarte simplă, deoarece se bazează pe consumul numai a alimentelor oferite ca alimente permise.
Durata aproximativă a dietei este de o lună, dar toate acestea vor depinde de greutatea pe care vrem să o slăbim și de cât de repede ne atingem obiectivele. Dacă combinăm dieta în mod regulat cu exerciții fizice moderate, vom pierde în greutate mai ușor.
În plus, vom primi metabolism rămâneți întotdeauna activi, ceea ce ne va determina să slăbim mai repede. Acesta este unul dintre obiectivele principale ale dietei, de a vă accelera metabolismul și de a vă menține mereu activ, astfel încât să aveți nevoie de mai multă energie și să ardeți mai multe calorii. Ați putea fi, de asemenea, interesat de Dieta supermetabolismului.