Dieta 1200kcal - Farmacia Farmacia Las Tablas Nu mai călătoriți la farmacie

Contul meu

Coșul este gol!

Blog sănătos

• start
• Categorii
• Etichete
• Echipe de bloguri
• Publicații arhivate
• Calendar

• Abonați-vă la actualizări
• Abonați-vă la feed
• Logare

  În faza inițială a dietei, care durează două săptămâni, poți pierde între 2,7 și 4,5 kilograme .

  Acesta este un contur tipic al unui meniu zilnic, care conține 1.200 de calorii.

  Mic dejun

  • Un iaurt degresat și o bucată de fruct.

  Alimente

  • O salată de paste făcută cu o cutie de ton cub, morcov și dovlecei

  Masa de seara

  • O salată verde făcută cu roșii feliate, ceapă roșie și ciuperci. Și două linguri de pansament.

  Aperitiv între cele trei mese SNACK ȘI MID-dimineața

  Acestea sunt principalele linii directoare ale dietei:

  • Consumul total de grăsimi trebuie să fie mai mic de 35% din energia consumată, iar grăsimile saturate nu pot depăși 8%.
  • Puiul sau peștele trebuie consumate de două ori pe săptămână.
  • Puteți lua până la TREI ouă pe săptămână.
  • Laptele, brânza sau iaurtul trebuie consumate zilnic.
  • Carnea roșie poate fi consumată doar o dată sau de două ori pe săptămână.

  ---