Diet Zone Mese alimentare Diet Zone zpnx6g6mgynv

  • Marcaj
  • Încorporare
  • Compartir
  • Imprimare
Descarca

Prezentare generală

Mai multe detalii

  • Cuvinte: 1.184
  • Pagini: 3

1. MINIBLOCURI DE PROTEINE (echivalent cu 7 g de proteine) Proteine ​​Surse nefavorabile - Încercați să evitați

alimentare

Fonturi favorabile - Cea mai bună alegere

50 35 55 35 35 45 30 45 30 35

Feta Brânză Mozzarella de vacă (degresată) Brânză proaspătă de capră Brânză proaspătă Brânză ușoară Brânză de bivoliță Brânză de oaie Brânză de vacă

45 35 60 40 45 65 75 80

Oua Cantitate clara 2

Origine vegetală Proteine ​​Soia Chiftelă (unități) Soia Burger Proteină Pulbere Soia Hot Dog (unități) Cârnați de soia (unități)

Pește Pollock Scoici Anșoa în ulei Anșoa Anghilă cultivată, fileuri Anghilă de râu Hering afumat Hering afumat Hering murat Hering murat

45 70 30 40 50 60 35 35 40 40

Hering proaspăt Hering nesărat Ton în ulei Ton în saramură Ton proaspăt Cod Cod cod uscat Macrou în saramură Macrou proaspăt Calmar Crab Carp Crap auriu Sturion Creveți Hipoglossal (Halibut) Ouă de sturion Ouă de muget Homar Talie Crin Lup de mare crescut Liliac sălbatic Lăncii Scoică Mullet Pagel Pește persan Caracatiță Somon afumat Somon în saramură Somon proaspăt Vesel roșu Sardine Păstrăv sardin Păstrăv crescut, file file Scallop

45 35 30 30 30 35 25 35 40 50 40 35 35 35 35 50 40 25 20 45 40 30 30 40 40 60 40 40 45 35 45 45 45 65 30 35 40 45 35 35 50 35 45

1 miniblock (Greutate în gr.)

Picioare de broască Strut (piept) Melci Caprioare Miel (coapsă și coaste) Curcani (piept) Curcan fără piele (piept) Carne de pui (piept) Pui fără piele (piept) Vitel

1 miniblock (Greutate în

1 miniblock (Greutate în

Carne proaspătă Cal, cu grăsime Carne de vită presată, carne de porc conservată, cu grăsime Chicharrones Iepure, coapsă Miel Găină Gâscă Hamburger Cheeseburger Hamburger mare Kielbasa (cârnați germani) Diverse felii Mortadella Ficat, pate de iepure Pate de pui, șuncă Rață domestică Curcan cu piele Hot dog (porc sau carne de vită) 1 hot dog (curcan sau pui) 1 pui cu piele cârnați de porc sobrasada salchichón carne de vită tocată bacon carne de vită, cu grăsime

35 45 35 15 35 35 35 45 jumătate jumătate ¼ 60 30 50 55 60 35 35 unitate unitate 35 45 25 35 45 30 35

Brânză Emmenthal 25 Brânză de oaie vindecată 25

Surse mai puțin favorabile - Consumați de 2-3 ori pe săptămână Șuncă crudă degresată Șuncă York degresată

Carne Șuncă de curcan de struț (fâșii) Cal Copil Cecina, porc slab Iepure, fără coapsă Fazan Curcan fără piele, fără sân Potârnică Pui fără piele, fără sân Carne de vită

30 3 35 35 30 35 35 30 40 30 35 35

Ou (integral) Brânzeturi Brie Camembert Gorgonzola Mozzarella de bivol Parmezan Provolone Ricotta, degresată

35 35 35 40 20 25 75