Diet for Carnival Podcast - Diabetes Channel

Dacă pregătiți deja costumul pentru a vă bucura de Carnaval, nu uitați să pregătiți și corpul pentru a profita la maximum de petrecere. Dacă totuși purtați excesele de Crăciun, grăbiți-vă și începeți cu operație de carnaval astfel încât să puteți pierde kilogramele în plus, trucul general este se adaugă fructe și legume la meniul zilnic. Evitați alimentele care nu oferă substanțe nutritive precum prăjituri, înghețată sau prăjite. Reduceți cantitatea de proteine de asemenea, te ajută să slăbești și să câștigi energie, de care vei avea nevoie destul de mult pentru a putea ține pasul toată noaptea. Hidratare și aport de lichide sunt, de asemenea, cheie:

channel

Descărcați sfaturile noastre despre Podcast la această adresă și ascultați-le pe dispozitivul dvs. mobil

Micul dejun al dietei dvs. ar putea fi compus din:

- Suc sau 1 măr, + 1 felie de pâine integrală + 1 felie de brânză proaspătă sau;

- 2 ouă cu roșii și ceapă + 1 felie medie de brânză proaspătă sau;

- 1 pahar de 300 ml lapte degresat + 1 fruct + 1 lingură de tărâțe de grâu

Prânzul dietei tale

- 1 iaurt natural degresat sau 1 bucată de fruct 1 pahar de lapte degresat sau un smoothie cu 1 fruct.

Mâncarea dietei tale

- 1 lingură de orez brun + ½ lingură de fasole + 1 file de 150 de grame de carne slabă la grătar + morcov crud, broccoli și salată după bunul plac + 1 linguriță de ulei pentru sos sau;