Diet Alimentele care vă rănesc spatele și cele care vă ajută cu durerea

Uneori, o dietă săracă poate fi cauza. Anumite alimente îl pot promova sau agrava și știu care este esențial pentru a nu compromite calitatea vieții noastre

Spania este una dintre țările cu cea mai mare rată de oameni cu dureri de spate. De fapt, face parte din acel top 10 al statelor ai căror cetățeni nu încetează să se plângă de acest gen afectiuni, in conformitate cu Barometrul durerii, primul studiu de acest gen realizat în lume și promovat de companie Voltadol. Acest lucru duce adesea la concediu medical și la absenteismul la muncă.

Sarcina, stresul, igiena posturală precară, supraponderalitatea, vârsta și chiar dietă pot fi declanșatorii dispariți ai durerilor de spate. Până în prezent, aceasta, în special cea lombară, se află în fruntea listei celor mai frecvente probleme cronice de sănătate din Spania. De fapt, afectează 18,6% din populație. În spatele nostru găsim probleme precum hipertensiune arteriala, osteoartrita, sau colesterolului, conform raportului anual al Sistemul național de sănătate publicat de Ministerul Sănătății, Serviciilor Sociale și Egalității.

Cum poate fi durerea?

Cu siguranță, persoanele care suferă de dureri de spate se simt identificate cu unul dintre următoarele scenarii:

Durere mecanică. Cel mai comun. Tinde să fie mai rău atunci când efectuează o mișcare și scade în timpul odihnei.
Durere inflamatorie. În ciuda restului, durerea persistă și chiar se înrăutățește noaptea, până la punctul în care previne somnul de calitate. Este foarte caracteristic afecțiunilor reumatice sau viscerale.
Durere neuropatică. Această durere este localizată în zona nervilor răniți și poate fi descrisă ca furnicături sau arsuri care sunt sporite prin frecare. Poate afecta și extremitățile și nu se estompează cu odihna.

Ce mâncăm și înapoi

Potrivit unor experți, a dieta necorespunzătoare poate contribui la aceasta durere. În acest fel, Raul Cadenas, Director al unei clinici de fizioterapie și masterat în nutriție de la Universitatea din Vigo, se asigură că influența alimentelor asupra problemelor tratate de kinetoterapeut este baza Fizionomia, o nouă specialitate care corelează efectele nutriției cu activitatea fizioterapiei. „Când avem un pacient care nu evoluează și problema lui nu este legată de un accident vascular cerebral, el poate avea o alterare biochimică sau o tulburare nutrițională care determină mușchii, de exemplu, să nu funcționeze corect”, explică el într-un interviu radio.