Diastaza abdominală Wellness
Durerile de spate, disconfortul în timpul actului sexual, imposibilitatea de a reduce abdomenul, indiferent de cât de multă dietă și exercițiu faceți, sau scurgerea de urină, sunt probleme foarte frecvente în rândul femeilor după sarcină. Totuși, consecința ajunge să fie că, fie din rușine, fie din credința că este inevitabilă, rareori se caută un tratament adecvat. „„ Comunul ”nu înseamnă„ normal ”și, deși vor fi întotdeauna condiții legate de postpartum sau efectul unei pierderi masive de greutate, este important ca femeile să nu se obișnuiască să trăiască cu slăbiciune în centrul corpului legat de diastaza abdominală ”, dezvăluie chirurgul plastic Jennifer Gaona.
Ce este? Diastaza abdominală sau mușchiul rectus abdominis înseamnă că există o separare, subțiere sau slăbiciune în linia mediană a abdomenului. „Rectusul abdominal și mușchii transversali sunt corsetul abdomenului și susțin întregul perete abdominal și spate, precum și menținerea organelor abdominale interne la locul lor, asistând mușchii toracici în timpul respirației, stabilizând pelvisul și mișcările părții inferioare. înapoi ”, spune el. În plus, întărirea acestor mușchi este ceea ce aplatizează stomacul, modelează talia și întărește miezul, centrul corpului. O parte din tratament începe prin îmbunătățirea posturii noastre, deoarece acest lucru are un efect dramatic asupra separării acestor mușchi sau asupra slăbiciunii sale (nu este același lucru să ai un spațiu de 5 cm flacid decât 5 cm rigid) și este ceva care este încă mai complicat în timpul postpartumului, unde se adoptă posturi inadecvate la ridicarea bebelușului, la alăptare, la ridicarea scaunului auto sau chiar la împingerea mașinii. Micile schimbări în modul în care sunt desfășurate aceste activități vor face o mare diferență și nu trebuie să căutați spațiu sau timp suplimentar pentru a îmbunătăți aceste tipuri de comportamente.