Diastaza abdominală Recuperează-ți abdomenul fără intervenție chirurgicală - Mamá Valiente
Minimalism și părinți fără stres
Adesem întrebarea prin e-mail despre dacă diastaza abdominală poate fi recuperată. În articolele anterioare mi-am povestit experiența și evoluția mea și astăzi sunt norocos să am vocea expertă a lui Rafael Vicetto. Rafael este kinetoterapeutul care a creat metoda STOPDIASTASIS la Clinica Vicetto din Madrid. El a fost atât de generos să-mi ofere informații abundente despre diastaza abdominală și să răspundă la toate întrebările mele. Cu toate acestea, vreau să vă ofer mai multe informații și să vă răspund la câteva întrebări despre această stare necunoscută și atât de frecventă. Știați că 80% dintre femei suferă diastază după naștere? Dacă ai crezut că a ta este o raritate, astăzi te vei răzgândi.
De ce nu-ți revine abdomenul?
Dacă postpartum trecut tot arăți însărcinată în patru luni, este posibil să suferiți de diastază recti abdominis sau AKI. 100% dintre femeile gravide suferă o separare a mușchilor abdominali și deplasarea organelor interne pentru a da spațiu bebelușului. Acest lucru se întâmplă după 30 de săptămâni de gestație: linia alba se extinde și apare diastaza. Unele femei nu se recuperează în mod natural și au probleme după naștere: dureri de spate, probleme digestive sau probleme cu podeaua pelviană. De asemenea, hernii, probleme de constipație, durere în relațiile sexuale și slăbiciune musculară. Pe lângă preocuparea estetică pe care o presupune un abdomen fără izolare.
Ridicările clasice afectează recuperarea. Este important ca acest lucru să fie cunoscut de toate mamele. Am râs mult când am aflat că Rafael Vicetto le numește ABOMINABILE.
Dacă doriți să știți dacă aveți diastază abdominală, puteți vedea un videoclip scurt și precis aici.
Cine este afectat de diastază?
De fapt, ai avut deja diastază în copilărie. Bebelușii se nasc cu țesut imatur, care îi face să aibă burtica pe care o iubim atât de mult. În timp abdomenul se închide și devine mai puternic. Apare și la bărbați și femei asociate cu creșterea în greutate. Și, deși vă poate surprinde, poate apărea și din cauza suprasolicitării abdominale. Deci, o persoană care merge riguros la sală și nu a fost însărcinată ar putea suferi de diastază. Acesta este unul dintre motivele pentru care eforturile cu abdomenul nu sunt recomandate în timpul sarcinii, deoarece diastaza se agravează.
Dacă ați avut o sarcină gemelară, diastaza este mai probabilă: volum mai mare, separare mai mare. În cazul meu, după cum știți, am avut o separare de aproape patru degete. De la clinica Vicetto ne spun următoarele:
"Un procent ridicat de femei are o recuperare completă a abdomenului în mod natural după 7 luni de la naștere, dar un procent foarte mare va avea nevoie de ajutor pentru a se recupera și a se pune pe mâna unui profesionist specializat în abdomen."
Între șase și opt săptămâni după naștere, 52,4% dintre femei se bucură de o recuperare spontană. Chiar și după jumătate de an după naștere, există femei care se recuperează în mod natural. Dar restul vor avea nevoie de tratament specializat. Acest lucru nu este întotdeauna cu intervenția chirurgicală, așa cum veți vedea mai jos.