Diaree în dieta colonului iritabil și sfaturi utile

Comunitatea de pacienți Irritable Colon și SIBO, unde peste 250.000 de oameni au găsit idei de îmbunătățit

Acest conținut a fost publicat pentru prima dată la: 30.09.20 20:20

Ultima actualizare a fost făcută la: 24/11/20 16:26

Diareea de colon iritabil este unul dintre cele 5 simptome cele mai frecvente recurente. În sondajul intern al utilizatorilor acestui blog, până la data publicării acestui conținut în octombrie 2020, Peste 12% dintre persoanele care vizitează „Trăiește bine cu colonul iritabil” declară că suferă de acest simptom. Concurează pentru a 4-a sau a 5-a poziție împotriva constipației, care exprimă faptul că aproximativ jumătate și jumătate dintre noi avem unul dintre aceste simptome.

Desigur, dacă aveți diaree frecventă și vă simțiți rău, Primul lucru este că mergi la un medic pentru a pune un diagnostic. Există multe motive pentru care ați putea suferi de diaree și unii ar putea avea nevoie de o atenție urgentă.

În acest conținut voi vorbi despre atenția asupra diareei ca simptom în cadrul diagnosticului de colon iritabil sau SIBO. Începem.

Ce este diareea

Diareea este asociată cu scaune lichide sau libere de mai mult de 3 ori pe zi.

În cazul colonului iritabil, diareea este un simptom cronic care afectează în fiecare zi sau aproape în fiecare zi. Rețineți că nu este același lucru să aveți diaree funcțională, conform criteriilor ROMA IV, care va avea tratament în funcție de cauză, decât să aveți diaree ca simptom al colonului iritabil, de obicei însoțită de dureri abdominale și răspunzând la alte tratamente.

Un alt lucru diferit este, de asemenea, diareea călătorului, care apare în situații specifice de călătorie și este cauzată de bacterii sau viruși din cauza lipsei de igienă, de exemplu, în mâncarea locului pe care îl vizităm.

Sfaturi generale pentru diaree

Încearcă să iei alimente calde, nu la temperaturi extrem de ridicate sau scăzute, deoarece temperaturile extreme stimulează intestinul.
Mânca câteva cantități de 4 sau 5 ori pe zi, în loc de doar 3 mese.
Nu vă auto-medicați. Este obișnuit să recurgeți la medicamente precum fortasec, hidrasec sau loperamidă în general, de exemplu, care nu vă fac bine în toate tipurile de diaree și pot agrava grav problema. Mergeți la medic pentru a vedea care medicament este cel mai potrivit.
Bea apă des, deoarece pierzi multă hidratare prin scaun. Este important, astfel încât să nu vă provoace mai multe probleme. Pentru a vedea că sunteți bine hidratat, uitați-vă la culoarea urinei. O culoare galben închis indică faptul că vă lipsește hidratarea. Urina ar trebui să aibă o culoare deschisă, aproape transparentă.

Dieta pentru diaree în colonul iritabil

În general, crește consumul de fibre insolubile (morcovi, leguminoase, citrice etc.)
Înghițiți des bulionuri sau supe de legume, naturale și evitând grăsimile.
Asigurați-vă că legumele și verdețurile sunt fierte și decojite.
Anumiți carbohidrați vă pot ajuta: orez alb, tăiței, fulgi de ovăz și pâine albă.
Introduceți în mod regulat pui la grătar, curcan și pește alb în dieta dumneavoastră.
Infuziile de mușețel te pot ajuta și pe tine.
Încercați să frecventați următoarele alimente din dieta dvs.: gutui, mere fără piele, banane, sparanghel, mazăre, cartof fiert, dovleac și afine.
La desert, gelatina poate fi bună pentru tine.
Încercați, de asemenea, să faceți iaurt de casă 24 de ore.