Diagrama nutrițională Boabe de porumb, galben

100 de grame de miez de porumb, galben conțin 74,3 grame de carbohidrați, 7,3 grame de fibre, 9,42 grame de proteine, 35 miligrame de sodiu și 10,37 grame de apă

100 de grame de miez de porumb, galben conțin 365 de calorii, 18% din totalul necesităților zilnice.

Sâmburii de porumb, galbeni, au 0 miligrame de colesterol și 4,74 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-3 (3,6 mg), Vitamina A (214 mg) sau Vitamina B-9 (19 mg).

Nutrienți

100 de grame de miez de porumb, galben conțin 25% din totalul necesităților zilnice: 74,3 grame de carbohidrați.

Cereale de porumb, galbenul nu conține zahăr

100 de grame de miez de porumb, galben conțin 2% din totalul necesităților zilnice: 35 miligrame de sodiu.

---