Diagrama creșterii în greutate în sarcina gemene cât de mult pot să mă îngraș
Controlul greutății în timpul sarcinii este un semn al unei sarcini sănătoase, deoarece creșterea excesivă în greutate este legată de probleme în timpul sarcinii, cum ar fi hipertensiunea și diabetul gestațional, printre altele.
A câștiga un kilogram pe lună nu mai este o măsură valabilă, deoarece fiecare femeie și fiecare sarcină sunt diferite, deci pentru a calcula greutatea recomandată crește IMC (indicele de masă corporală) al gravidei. Creșterea în greutate la femeile cu sarcini gemene este oarecum diferită de cea a sarcinilor unice, cu care se presupune că trebuie să fie mai mare.
Cum să calculez IMC-ul meu?
IMC este masa corporală în raport cu înălțimea, și se calculează la adulți împărțind kilogramele de greutate la pătratul înălțimii în metri. IMC= greutate (kg)/înălțime (m²).
De exemplu, dacă cântăriți 60 de kilograme și aveți o înălțime de 1,65 metri, IMC este de 22,04 (greutate normală).
Tabelul creșterii în greutate în sarcina gemelară
IMC (indicele de masă corporală) înainte de sarcină
Creșterea în greutate recomandată
cu greutate normală (IMC 18,5-24,9 kg/m2)
Între 16,8 și 24,5 kg de greutate
supraponderal (IMC 25-29,9 kg/m2)
Între 14,1 și 22,7 kg de greutate
cu obezitate (IMC ≥ 30 kg/m2)
Între 11 și 19,1 kg de greutate
Trebuie să ții cont de faptul că greutatea totală pe care o câștigi în timpul sarcinii este distribuită. Se estimează că kilogramele sunt distribuite mai mult sau mai puțin după cum urmează:
- Volumul sangelui: între 1,3 și 1,8 kg
- Sâni: creșterea dimensiunii sânilor este cuprinsă între 0,8 și 1 kg
- Uter: 0,9 kg
- Bebelus: între 3 și 3,6 kg în medie
- Placenta: între 0,9 și 1,3 kg
- Lichid amniotic: 0,8 și 1 kg
- Rezerva de grăsime: între 2,8 și 3,6 kg
- Lichid reținut: între 1,5 și 4,5 kg