Diabet și exerciții MedlinePlus Enciclopedia Medicală

Exercițiile fizice sunt o parte importantă a gestionării diabetului. Dacă sunteți obezi sau supraponderali, exercițiile fizice vă pot ajuta să vă controlați greutatea.

exerciții

Exercitiile fizice iti vor ajuta diabetul

Dacă luați medicamente care scad nivelul zahărului din sânge, exercițiile fizice vă pot scădea glicemia. Discutați cu furnizorul dvs. sau cu furnizorul dvs. sau cu personalul de asistență medicală despre cum să vă luați medicamentele atunci când faceți mișcare sau despre cum să vă ajustați dozele pentru a preveni scăderea glicemiei.

Înainte de a începe programul de exerciții, sunați la furnizorul dvs. dacă aveți oricare dintre următoarele:

Începe

Începeți cu plimbări. Dacă nu sunteți în formă, începeți mergând 5 până la 10 minute pe zi.

Încercați să evitați să stați mai mult de 30 de minute la un moment dat. Ridică-te și întinde-te. Mergeți sau faceți exerciții rapide, cum ar fi lunges, genuflexiuni sau flotări.