Dezmembrarea miturilor despre excesul de greutate
Astăzi vom descompune multe mituri care există despre supraponderalitate și care nu sunt deloc adevărate. Te voi învăța că, uneori, pentru a pierde în greutate trebuie doar să aplici bunul simț.
Există alimente care mă îngrașă decât altele
Evident, există alimente care ne oferă mai multă energie și altele care ne oferă mai puțină energie. Dar alimentele cu conținut ridicat de calorii fac pe toată lumea mai grase și alimentele cu conținut scăzut de calorii îi fac pe toți mai puțini. Este posibil ca un aliment să te îngrășeze mai ușor decât o altă persoană. Dar ceea ce este evident este că o salată nu va îngrasa niciodată mai mult decât o baton de ciocolată.
Am o boală și nu pot slăbi
Nu există nicio boală care să vă împiedice să slăbiți. Este adevărat că anumite boli și anumite tratamente îți pot face metabolismul să meargă puțin mai încet sau să te înfometeze puțin. Nu vă grăbiți, cel mai important lucru este că sunteți bine și că aveți o stare bună de sănătate. Continuă să ai grijă de tine și chiar dacă kilogramele scad mai încet, vei continua să pierzi.
Nu mai pot slăbi
De multe ori ne gândim: „Am început să slăbesc, dar există un moment în care stagnez și nu mai pot pierde”. Nici acest lucru nu este adevărat. Când începem să slăbim, corpul nostru se apără de această pierdere în greutate. Pierderea în greutate este o agresiune pentru corpul nostru. Deci, chiar dacă ați pierdut bine primele săptămâni, este posibil să vă fie greu să pierdeți în același ritm. Ce ar trebui sa facem? Pur și simplu continuați să ne îngrijim, să mâncăm bine, să măsurăm bine cantitățile, să nu avem exces și mai ales să ne mișcăm mai mult. Vei vedea cum corpul tău, deși încearcă să se apere, ajunge să cedeze eforturilor tale.