Dezbatere de instruire a circuitului Spartacus (III)

După primul articol despre formarea spartacus și prima și a doua parte a dezbaterii, închidem subiectul cu ultimul articol al unei dezbateri atât de intense și de lungi, care a fost pregătită datorită colaborării tuturor cititorilor noștri, care au contribuit nenumărate opiniile și în cazul în care am reușit să obținem lucruri foarte productive.

În această ultimă parte vom expune câteva aspecte cheie care nu aveau loc anterior din cauza lungimii articolelor. Acum ne vom concentra asupra principalului aspect al antrenamentului, dar vorbind în număr. cheltuielile de energie ale acestei activități pentru pierderea țesutului adipos, adică grăsime.

estimarea consumului de energie per sesiune a acestui antrenament este în medie de aproximativ 740 kcal, deoarece cheltuielile calorice sunt estimate între 596 și 866 kcal, în funcție de persoană. Aceasta înseamnă că, făcând doar 3 sesiuni pe săptămână, obținem un deficit de aproximativ 2.200 kcal aproximativ.

O persoană cu o greutate medie, 70 kg, pentru a realiza o cheltuială de energie similară, Ar trebui să alerg 30km distribuit de exemplu în 3 zile de zile de antrenament, la 10 km pe zi, cu dezavantajul mare că doar jumătatea inferioară a caroseriei se antrenează în timp ce cu instruirea în circuit funcționează la nivel global.

---