Detoxifiere inteligentă cum să vă curățați corpul

Te-ai gândit la o curățenie de iarnă? Medicii vă propun opțiuni sensibile care vă îmbunătățesc corpul.

Suntem stresați și căutăm confort în dulciuri, nicotină, cofeină. care suprasolicită ficatul. Cum să ieși din acel cerc toxic? A post inteligent și sensibil, proiectat de un medic specialist, poate fi un detoxifiere alternativă și o modalitate de a recâștiga echilibrul corp/minte. "Postul oferă ficatului o vacanță și acest lucru are consecințe pozitive pentru întregul organism. Noi, de exemplu, ne ocupăm de postul tradițional și medicina integrativă de la stări de epuizare la boli metabolice și procese inflamatorii", spune Dr. Françoise Wilhelmi de Toledo, director medical al clinicilor Buchinger Wilhelmi din Marbella și Überlingen (Germania).

Timp de 21 de zile

Într-un studiu cu șoareci de laborator, Dr. Valter Longo, directorul Institutului pentru longevitate de la Universitatea din California de Sud, a constatat că „două până la cinci zile de post pe lună deja reduc biomarkeri ai diabetului, cancerului și bolilor cardiovasculare la animale. "Studiile ulterioare la om au obținut aceleași rezultate." Aceste efecte se pot datora faptului că postul reduce nivelul de insulină și un alt hormon numit factor de creștere a insulinei 1, care este legat de cancer și diabet ”, explică Longo. Când aveți un nivel scăzut al acestor hormoni, corpul intră într-un fel de așteptare: dezvoltarea celulelor încetinește, îmbătrânirea încetinește și riscul de boli degenerative scade.

„Postul forțează corpul să folosească grăsime în loc de glucoză pentru energie”, explică dr. David Ludwig, profesor la Școala de Sănătate Publică din Harvard. „În acest proces, grăsimile sunt transformate în cetone, într-o stare cunoscută sub numele de cetoză. Cetoza se realizează și cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați și are efecte asupra creierului.
Atât de mult încât este utilizat pentru a trata epilepsia refractară (care nu răspunde la medicamente), în special la copii. Dacă previne convulsiile, trebuie să fie bun pentru creier în alte moduri. Deocamdată, ajută deja la ameliorarea simptomelor bolii Alzheimer și Parkinson ".

Aveau deja ideea că postul îmbunătățește sănătatea Hipocrate Da Platon. Acum, mulți oameni de știință cred că postul periodic este un model scris în genele noastre. Explicatia? De mii de ani, strămoșii noștri au mâncat în vremuri abundente și au postit când au rămas fără mâncare. De aceea am evoluat cu ficat și mușchi capabili să stocheze carbohidrați și cu un țesut gras care acumulează energie pentru a trăi săptămâni întregi.